작아진 엉덩이도 나름 맘에든다 (3)

웨이트 쉰지 20일째

모레부터 다시 웨이트 해야지

*내쪼대로* 한국 사회에서 그늘녀로 살아남기 (26)

한국사회에서 그늘녀로 살아남는 비기를 알려드립니다.

안녕하십니까. 지옥에서 살아돌아온 그늘녀, 내쪼대로 인사올립니다. 얼마 전 이드페이퍼를 휩쓸고 지나간 ‘그늘녀’ 광풍 밥상에 이 연사 또한 숟가락 하나를 얹지 않고는 도저히 그냥 지나칠 수가 없었는데요ㅋ 대기업에서 1n년 동안 정을 존나게 쳐 맞고도 그늘녀 테스트 1n

노력 자체를 보상으로 만드는 신경과학적 방법 (21)

휴버맨 센세가 또 도파민 옥장판 팔러왔어요~

하이하이이건 지난 글의 심화/실전 버전임.다들 건승하세욤 //^.^//도파민과 노력: 목표를 이루는 '스스로 보상하기'의 모든 것 (휴버맨 설명)휴버맨은 목표를 이루는 과정이 "천 리 길도 한 걸음부터"라는 속담처럼 간단하지 않다고 말합니다.실제

저렴이 오마카세 (4)

이수역 스시이찌

36,000원이수역 스시이찌입니다뛰어나진 않아도 가성비 좋음

하기싫은 일을 하는 방법. (11)

휴버맨 센세가 알려주는 가장 효과적인 동기부여

노력과 도파민 시스템 활용 프로토콜주요 내용 요약활동에 더 좋은 관계를 맺고, 규율, 노력, 동기 부여를 위해 뇌 속 도파민 시스템을 효율적으로 활용하는 방법을 알려드림.일반적인 노력의 방식은 힘든 일은 대개 어렵게 느껴지기

쉬운 쾌락에 절여지면 절대 성공하지 못한다 (43)

주식 차트만큼 중요한게 도파민 차트라구요 껄껄

언니들 안녕.나야 도파민.도파민의 가장 무서운 점은 무한하지 않다는 것 그리고 질에 따라 인생이 변한다는 것이다.그래서 도파민 관리(쉽게 이렇게 설명하자)를 잘해야 한다.영상출처https://youtu.be/8jLf-95pkF0?si=GqTYe_WevOAPOSMq애나

하기싫은 일을 해야만 하는 이유. (29)

앤드류 휴버먼과 데이비드 고긴스의 대화

하기싫지만 해야하니깐...마음을 다잡는다.사실 나를 위해 요약한건데같이 보면 좋을 듯하여 공유.원본출처https://youtu.be/6EioosjZjm8?si=bs0AkqSh1X1_JCfpgoogle 제미나이 이용해 요약."의지력은 뇌 근육이다" : 하기 싫은 일을 해

남성사계시장 청어회 (6)

저번에 말했던 청어회 눈에 보여서 집어온 김에 사진 찍어올림요...장소는 이수역 근처바다를 사랑하는 남자들인가 사나이들인가 그럼맛얘기? 난 원래 청어를 좋아하는 이유가 고등어회보다 더 담백하고 참치보다 덜

새옹지마, ‘위로’가 아니라 ‘기술’로 쓰는법 (16)

새옹지마, 이는 인생을 합리화시키는 말도, 위로하는 말도 아니다. 기술이다.

인생이 망한 것처럼 느껴지는 순간,우리는 종종“그때 다른 선택을 했어야했는데”라는 생각에 붙잡히고,인생을 결과로 판단한다.잘됐는지,망했는지,성공인지 실패인지.하지만 양자역학적으로 보면

벚꽃 막바징 (7)

후다닥 다녀옴

쥬말엔 발 디딜 틈이 없을 것같아서퇴근 후 후다닥 다녀옴 ㅎㅎ피힝! 죠아뭐..뭐징?수달쿤나를 향해 다가온당물고기가 호수 언저리에 죽어있어서 갸우뚱했는데너가 범인이었구나!다시 사냥하러 나서는 수달

~척추미녀로 가는 길~허리 아플 때 제발 스트레칭,운동하지마라 (8)

난 니 디스크가 붙어있으면 좋겠어

난 허리디스크가 터졌다.타인의 통증 사례 궁금하지 않고 내몸이 실제 사례다.종합병원에서 허리 MRI 찍었다.대학교수급 디스크 전문의를 3회 이상 만났다.신경차단주사 이상의 시술을 했다.허리 통증을 낫게 하는 스트레칭이나 운동은 없다고 생각한다.그리고 그 이유를 안다.디