| 위장십창인 날 아침먹게해준 레시피(11) | |
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| rm**** | 2024-10-23 |
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https://youtube.com/shorts/cSdcidZeN7A <<토달볶음간단레시피>> https://m.idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=1138354&rurlList=https%3A%2F%2Fm.idpaper.co.kr%2Fuser%2Fmy%2Fmy_writing_list.html%3Ftype%3D1%26amp%3BschTitleCmt%3D%26amp%3BschTitleScrap%3D%26amp%3BschType%3D1%26amp%3BschTitle%3D%25EC%2595%2584%25EC%25B9%25A8#lstCmt 나는 위장이 씹창이라 아침에 물만마시고나가거나 오렌지쥬스를 마셧는데 쥬스가 당뇨일으키는 주원인이라해서 끊고 아침대용으로먹을걸찾다가 발견했어 처음엔 여러가지 시도해봤지 아몬드브리즈 단독-속안좋어짐 누룽지 오트밀-맛이없음 견과류-건조해서 소화가안됨 계속고민하다 상큼해서 속이편안해지는데 영양은있고 당은없는거 하니까 토마토가 떠오르더라곺ㅋㅋ 예전에 백종원 토달볶 레시피 본게생각나서 찾아보니 재료도간단하고 영양도 좋아! 토마토는 익혀먹어야 영양소가 더 풍부해진다니 차게먹지 않는거도 넘좋더라고 토마토 계란 진간장 대파 굴소스만 있음되서 유지비도 덜들구 시간도 10분이내로 만들수있어서 아침에 후다닥하기좋음! 레시피은 여러개 기준인데 나는 매일 하루내가먹을양만 만들기때문에 토마토 1개랑 계란1개만씀 덕분에 안먹던 계란한판 다해치웟구요 ㅋㅋ 약간 소금기도들어가기때문에 저혈압인 나에게딱이구 맛도있어 건강을위해 올리브유에 대파 (시간절약을 위해 일주일치 썰어논거 혹른 냉동해논거) 올려놓고 세수하고오고 그담에 그전날 씻어서 잘라둔토마토(이래야 시간절약) 한개 다넣고 휘휘젓다 스킨케어하고 그러다 좀 익으면 대충 진간장 한스푼이랑 굴소스 쪼매만 넣구 다시젛어줌 여기다 설거지귀찮게 다른팬에 계란볶지않고 바로 토마토있는데 계란풀어서 넣어보림 그러고 불끄고 후다닥 저어주면끝 ㅋㅋ 약간식힌후 도시락통에 넣구 밥 두스푼 옆에 데코로 넣어줌 탄수화물섭취도가능 ㅋㅋ 진짜 이렇게 2주먹으니까 신기하게 아침이 들어가더라! 처음엔 점심를 덜먹게되는거가있엇는데 시간지날수록 점심량은 그대로고 아침도 다먹게되서 체력도 좀 올라감 ! 내가 아침먹으려고 생각한게 최근에 체력이 너무떨어져서였거든..; 건강이 안좋아지니 뭐라도 해볼려고 한게 성공햇어서 추천! 지금은 아침에 음식이 잘 들어가서 메뉴 조금 로테이션 돌리면서 먹고있어 -토달볶 -저당시리럴에 아몬드브리즈 (아몬드브리즈 단독은 좀 토할것같은데 시리얼맛으러 참고마심) -예정) 락토프리요거트에 견과류(견과류남은거 처리할라고 ㅋ) -예정) 브로콜리와 삶은계란( 역시나 토마토 처럼내가 좋아하는 상큼한 채소라 아침에 잘들어갈것같애서 고름 ,브로콜리도 계란이랑 잘어울린대서 냉동으로 브로콜리사둿다 -예정)사과랑 아몬드브리즈 (시나노 골드? 핫딜떳길래 구매해서 아침사과도전!) 그때그때 식비생각해서 제일 저렴한 걸로 식사 하려고해 위장씹창이라 아침 안들어가는 님들께 추천함! |
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| 감사합니다 | ||
| co**** | 2024-10-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 이거 전에도 위장 병신들 먹으라고 올라왔던 추천 레시피임. 토마토 계란처럼 위장 병신들에게 좋은 끼니도 없음. | ||
| 관리자 | 2024-10-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 냉동 브로콜리는 어떤 거 샀어? | ||
| 람 | 2024-10-23 | 답글쓴이 돈주기 |
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근데 난 이거 무슨 맛인지 모르겠도라ㅠ 맛나게 먹는 법이 있나 |
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| Nana | 2024-10-23 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴㄴ 더맛있는 브로콜리 (냉동) https://link.coupang.com/a/bXsCS6 걍 쿠팡에서 이거시킴 세척하지않고 바로 쪄먹을수있게나왓다고 적혀잇길래 |
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| rm**** | 2024-10-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 중국인들이 이렇게 해서 많이 먹음 | ||
| ju******* | 2024-10-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 아침식사 | ||
| ko***** | 2024-11-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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난 점심으로 해먹어 근데 이거 하고나면 토마토껍질들이 다 분리되지않아? 나만 그런가 거슬려서 빼고먹어.. |
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| ku***** | 2024-11-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ잉? 올리브오일 충분히 두르면 분리안되든디? | ||
| rm**** | 2024-11-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| 온냐 도시락통에 넣는다는 건 바로 먹지 않고 싸 가서 먹는다는 건가? 식어도 괜찮으면 점심 도시락으로 싸갈까 싶어서 물어봐 | ||
| 람 | 2024-11-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ응 도시락통이나 반찬통에 넣어서 출근해서아침으로먹어 ! 보온 도시락가방에 넣어가지구가는데 약간 식어도 맛잇움 ! 짤까바 밥 두숫갈 옆에 데코로 같이 넣음 ㅋㅋㅋㅋ | ||
| rm**** | 2024-11-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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