"의지력은 뇌 근육이다" : 하기 싫은 일을 해야만 강해지는 이유 (뇌과학자 x 데이비드 고긴스 대화 요약)
 

유명 신경과학자 앤드루 후버만과 '지구상 가장 강인한 남자'로 불리는 데이비드 고긴스의 대화임.
우리가 막연하게 생각했던 '의지력'의 실체에 대해 뇌과학이 어떻게 설명하는지 알려줌.

1. 우리 뇌 속 '의지력 센터' : aMCC

후버만 교수에 따르면, 우리 뇌에는 '전측 중대상피질(aMCC)'이라는 영역이 있음.
이름은 어렵지만, 쉽게 말해 '의지력 근육' 또는 '삶에 대한 의지 센터'라고 불리는 곳임.

이 aMCC는 운동선수, 도전을 극복한 사람, 장수하는 노인들에게서 더 크고 튼튼하게 유지되는 경향이 있음.
반대로 비만인 사람에게서는 더 작고, 다이어트에 성공하면 다시 커진다고 함.

2. '의지력 근육'은 언제 성장할까? (핵심!)

그럼 이 '의지력 근육(aMCC)'은 어떻게 키울 수 있을까?
답은 간단하지만 충격적임.
바로 "진심으로 하기 싫은 일"을 억지로 할 때임.
 

단순히 '어려운 일'이 아님. 다이어트 중인데, 정말 먹고 싶은 케이크를 억지로 참을 때.
운동이 너무 가기 싫은 날, 억지로 몸을 이끌고 헬스장에 갈 때.

바로 이 '내적 마찰'과 '고통(Suck이라고 표현..ㅎ)'이 aMCC를 물리적으로 성장시키는 유일한 자극제라고 함.

3. 가장 소름 돋는 반전 : '즐기면' 근육이 다시 빠진다

여기서 정말 놀라운 반전이 나옴.
만약 그 하기 싫던 일을 계속 반복해서... 마침내 '즐기게 되면' 어떻게 될까?

예를 들어, 처음엔 죽기 싫던 얼음 목욕을 나중엔 '시원하다'며 즐기게 될 때.
또는, 지겹던 달리기가 '러너스 하이'를 느끼며 즐거워질 때.

놀랍게도, 그 일을 '즐기는 순간' aMCC는 더 이상 성장하지 않고, 오히려 다시 수축한다(줄어든다)고 함.
의지력을 키워주던 '하기 싫다'는 마찰력이 사라졌기 때문임.

4. "그래서 지옥으로 다시 돌아가야 한다" (고긴스의 증명)

이 과학적 설명을 듣고 데이비드 고긴스가 무릎을 침!
자신의 삶이 이걸 증명한다는 것임.

고긴스는 "나는 강한 정신력을 타고난 게 아니다"라고 말함.
(눼????)

그는 수십 년간 일부러 자신이 가장 싫어하는 '고통(지옥 훈련, 물 공포증)' 속으로 '의도적으로 되돌아가는' 훈련을 해왔음. 왜냐하면 그 고통스러운 '마찰' 속에서만 자신의 의지력이 성장한다는 것을 본능적으로 알았기 때문임. 즉, aMCC가 줄어들 틈을 주지 않고 매일매일 '하기 싫은 일'을 찾아 자신을 단련시킨 것임.

5. 인생의 '핵(HACK)'은 없다

고긴스는 "인생의 꼼수(Life Hack)는 없다"고 단언함.

세상 사람들이 찾는 유일한 '핵(Hack)'이 있다면, 그것은 바로 "그 과정이 X나게 고통스러울 것(It's gonna suck)"이라는 사실 그 자체뿐이라고 말함.
진정한 성장은 '하기 싫다'는 내면의 목소리를 억누르는 게 아니라, 그 목소리와 매일 싸우고 대화하는 과정 그 자체임.

ㅠㅠ...!

6. 왜 우리는 공허함을 느낄까?

마지막으로 이 대화는 "왜 어떤 사람들은 돈도 많고 성공했는데도 '뭔가 빠진 것 같다'며 공허해할까?"에 대한 답을 줌.

그 이유는, 삶에서 '하기 싫은 일'과 '고통스러운 마찰'을 모두 피해왔기 때문일 수 있음.
(회피형은 인생에 도움이 안된다..)
자신의 잠재력 75% 이상을 그 '하기 싫음' 뒤에 '쇠사슬로 묶어둔 채' 한 번도 꺼내 쓰지 못해서 공허한 것임.
결국 인생은 남과의 싸움이 아니라, 편해지려는 '나 자신과의 싸움(You vs. You)'임.

요약:
우리의 '의지력'은 뇌의 aMCC라는 '근육'에 달려있고, 이 근육은 오직 '하기 싫은 일'을 억지로 할 때만 성장함. 만약 그 일을 즐기게 되면 근육은 다시 빠짐.
그래서 진정한 성장을 원한다면, 편안함(꼼수)을 찾을 게 아니라, 매일매일 하기 싫은 일에 부딪히며 '나 자신과의 싸움'을 계속해야 한다는 것이 이 대화의 핵심임.

국민연료언니

아니오.. 걍 꼴리는대로 사십셔

이건 필요할때 써!ㅋㅋ