생리통으로 전신마비에 응급실까지 오간 사람이 알려주는 생리통 극복 비법(23)
lo****** 2022-11-24
정식 페이퍼로 만들까하다가 그냥 가볍게 유포함.

먼저, 이 글은 생리통이 질병으로부터 비롯된 사람들에게는 효과를 보기 어려움을 밝힘.

그러므로 선행되어야 할 것은 산부인과 진료. 산부인과 추천 글도 찐 적 있으니까 따로 언급 안 할게.

오잉? 내 자궁 내 질 성병 이런 거 문제 없는데 왜 아픈가.

1. 몸이 찬 사람

2. 운동 부족(체력보다 근력) + 저체중 혹은 과체중

3. 여성호르몬 과다

4. 일회용품, 인스턴트, msg 좋아하고 식습관 쓰레기

이렇게 볼 수 있음

먼저 나는 이 4가지 다 해당되었던 사람이고 4는 완전 개선하지 못했고 여전히 약간 저체중. 지금 그냥 뻐근하네 피곤하네 정도로 넘기게 될 정도의 상태에 이르렀음.

나열한 거 반대로 개선하면 되는데

몸이 찬 사람들

수족냉증 있거나 자주 춥고 여름감기도 잘 걸리고 좀 허한 애들 있지. 생리통 잘 생겨 ㅠ 여기에 예민하다면 플러스 10점

이런 사람들은 생리도 어혈로 뭉쳐서 나는 경우 많아.

다른 글에서도 추천했지만 쑥뜸이 으뜸이다.
약쑥으로 하는 좌훈기도 도움 됨.
쑥차 자주 마시는 것도 추천. 이건 여러 면에서 도움 돼.

그리고 한의원가서 얘기하고 몸에 혈도는 침 맞으면 좋음.
생리 첫날이나 전날에는 뜨끈~(No 따뜻)한 물로 오랫동안 배와 성기 부분(항문까지) 지지기.
전기장판은 소용없다. 물이 최고 좋아.

무조건 손발 기본 온도 높이는 게 최고.


그리고 운동 부족

이건 허리 끊어질 거 같은 통증 있지? 그런 걸 유발한다.
생리할 때 골반 1센치 열려. 아기 낳을 땐 10센치 넘게 열리고(ㅠ으)...

코어 근육이 가장 중요해서 코어 근육 강화 운동이 좋아. 코어부터 해서 다리 엉덩이 하체 근육.

골반 틀어져도 생리통 유발하는데 저세교정 스트레칭 이런 것도 좋겠지만 그냥 도수 꾸준히 받아봐. 보험 적용 되잖아.
생리통 무난해지는 거 경험했어. 근데 이것만 할 시 끊으면 똑같아지더라.

그리고 너무 저체중 과체중은 호르몬 불균형 초래해.
근육이 지탱해줘서 많이 커버 돼. 솔직히 평균 체중은 미용 체중이랑 너무 차이나서 생리때문에 그거 유지하라고는 못 하겠음.

필라테스나 요가 같은 운동 도움 돼. 헬스보다.

그리고

여성호르몬 과다. 이 경우는 사실 생리통 마로 여러 여성 질환을 야기해. 적은 것도 문젠데 많은 것도 문제야. 유방, 갑상선, 자궁, 난소 등에 혹을 유발함 ㅠ

이런 경우 배란통도 남들보다 심한 경우 많아.

유방통도 그렇고.

억제하는 음식을 먹을 필욘없지만 강화하는 음식(유제품, 석류, 베리류) 을 조금만 먹도록 해보자.

일회용품 사용과 인스턴트 식품 줄여야 돼. 환경 호르몬이 몸 안에 여성호르몬으로 작용해. 위에랑 이어지는 이야기야. 그리고 초콜릿 이런거 좋다는데 초콜릿이 아니라 카카오겠지. 생리 때 당은 ㄹㅇ 쥐약이야. 혈액 흐름에도 개 별로.
진짜 뭔 할머니 같은 말처럼 들리더라도 된장국 미역국 맑고 슴슴하게 추천. 평소 말고 생리 시즌에 밥 한 술만 떠도 아픈 애들 있잖아. 그런 사람들에게 추천해. 밥은 그래도 꼭 먹어. 안 그러면 빈혈 오고 혈액 빠지고 흐름 원활하지 않으면 마비까지 온다. 나 고등학교 때 학교에서 실려갔었어. 겨우 생리통으로 마비 경험 말이 되니...;;

일상에서 할 수 있는 거 이런 정도고 생리통 심할 때 뭐 물찜질, 온열팩, 허리에 두르는 진동을 가미한 온찜질기 다 도움되는 거 맞아.

올바른 진통제 복용법은 아직 완전 아프기 전 생리 시작하자마자 혹은 그 전날 전조증상 있으면 그때부터 꾸준히 섭취.
이거 너무나 중요한 포인트고, 약 하루에 8알까지 먹는 사람들은 6으로 줄이고(타이레놀 기준) 여기에 차라리 약국에 파는 한약환 제형을 먹어.

증상과 시즌별 약 먹는 조합 알려준다.

첫날 둘째날 - 자궁벽에서 혈관 뜯어지는 시기
진통제+진경제+ 환(약국에서 있는 거 달라하면 돼. 한방약 취급 안하는 곳도 있음)

항문까지 막 아픈 애들, 경련마냥 아픈 애들 진경제 도움 돼.

셋째 날부터 진경제 빼고 진통제 +환

환은 진통제 아니야. 뭉친 어혈 풀어주고 여성건강 챙기는 거라 한달 정도 꾸준히 먹어도 되는데 난 그래본 적 없어. 한 포에 천원씩인데 하루 3번 먹어야 되고 일단 알갱이 존나 많아서 귀찮음.


그리고 위에 껏들 싹 다 무시하더라도 이거 하나 꼭 알아가자하는 강추 아이템.

사실 이걸 위해 글 썼대도 과언이 아니야.

생리통 치료기.

치료기..? 할 수 있는데 나의 4년 전 엑스가 나에게 준 명품가방보다 도움되고 삶의 질을 높여준 친구다.

생리 안 할 때 쓰는 거야. 인터넷에 생리통 치료기 치면 우먼스트레스프리인가 하는 게 바로 나올 거야.

내가 살 땐 그냥 줄 달린 이어폰마냥 생긴 것만 있었는데 이제 일회용도 있더라.

가격은 40좀 안됐던 거 같아 좀 비싸지?
약간 약장수 야매 같지? 속는 셈 치고 남친에게 받으면 개이득.

이거는 바른 용법에는 생리 10일 전 하루 20분 배에 붙이라는데 나는 생리 안 할 때 방심하고 존나 귀찮아해서 날짜 상관없이 생리 안 할 때 생각나면 하루에 한 시간 씩 붙였다. 20분 되면 혼자 꺼지는데 그냥 다시 켜서 붙이고 폰 보면 됨.

배꼽 주변에 붙이는 건데 자기 전에 해.

이거 효과 지대 짱이야.

아직 운동이 날 구원하기 전, 마라탕 엽떡 등 쓰레기 식단 유지하고 술담배 개오지던 시절에도 나를 구원했다.

사람마다 차이가 있는 거 같지만 나는 2달 째부터 효과 봤어.
3달 정도 쓰면 개선된다고 나와있더라.

이거 좋은 점은 이번 달만 효과 있는 게 아니라 꽤 지속된다는 거야. 나의 경우 초반에 괜찮아졌을 때 이제 안 써도 되겠지 하고 안 쓰다가 몇 달 후 또 생리통 심해질 것 같을 때 반성하며 또 한 두 달 해주고 그랬어. 그랬더니 이제 안 쓴지 2년 넘었는데 괜찮더라.

나는 작년에 난소 혹을 뗐는데 혹 생겼을 때는 생리량 많고 아픈 경우 많아. 그럴 땐 쓰지말고 병 치료 먼저 해.

나 혹 떼고 호르몬 치료 후 첫 생리하는데 존나 아파서 다시 이거 꺼냈어. 또 한 두달하니까 개선 됨.

생리통 치료기 ㄹㅇ 개꿀이고 돈 값 해.

하나 사서 가족 같이 쓸 수 있으니 자매끼리는 더 개이득

나 그쪽 관련 사람 아니고 ㄹㅇ 생생한 후기임.

의아한 점은 이게 왜 대중화가 안된건지 모르겠음.

우리가 생리통은 극복할 게 아닌 견뎌내야 하는 일이라고 생각하고 있어서 그런 거 아닐까? 싶기도 해.
나부터도 이거 찾아준 게 그 과거 엑스 덕분이거든.
남자라서 그런거 같기도 해. 남자면 생리통 치료기 존나 써게 자판기처럼 팔아서 이미 다 개선되지 않았을까 싶음...

내가 완화할 품목들 찜질기 같은 거 찾을 때 얘는 치료를 생각하더라고. 나 아픈 꼴 보고 그렇게 아파서 어떡하냐고 울던 게 생각나. 그리고서 이거 한 번 써볼래? 써볼꺼면 내가 사줄게. 하던 게 아직도 고마움.

학업 업무 일상에 지장 있는 사람들은 이게 조금이나마 도움되길 바라.

나는 몸에 대한 고통 위주로 썼어.
생리 때 우울하고 예민 짜증 이런 건 나에게 느껴지지도 않을 정도로 몸이 아파서 힘들었거든. 찝찝함? 이건 대수도 아니야. 몸을 고쳐서 생리 때 한번쯤 마라탕 덜 맵게로 시원하게 먹을 수 있는 사람 되니 너무 좋다.

유용했다면 달라 부탁해.

여기까지 여성 건강 관련해서 3개의 추천글을 썼네.

다음에는 파이프라인없이 부업 수익 창출, 고양이 버릇 고치기 또는 아기냥이 육아법, 혼자 할 만한 취미 활동, 다양한 독서법 등 활력을 더하는 일상 이야기를 가져오고 싶어.

이르지만 연말 고통없이 무사히 보내고 내년에도 건강하자~
달러드림! 쑥차는 어떤거먹어욤??
du******* 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ 쑥차 어떤 거 먹느냐 상관없어요. 다 비슷해요~ 저는 예전 자연드림에서 사먹기 시작하다가 가던 마트에 없길래 인터넷에서 적당한 가격 그때그때 사요~ 소량 씩 사셔요~ 달라 감사-!

쑥차는 생각날 때 먹는 게 아니라 자주자주 먹어야 해요. (그렇다고 주 식수를 이거로 하는 건 과함) 겨울이니 여러모로 좋을 고예요. 생리통과 더불어서요.
lo****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
스트레스 프리 그거 신기하네..

가격이 쎄서 원리 보니까 가시광선 조사기임(저출력)

난 집에서 근적외선 조사기 쓰는데 무척 못생겼지만 6만원인데 그것도 효과 있더라
힉힉호무리 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
좋은 글 너무 고마워 바로 쑥차 주문함
난 쓰니만큼은 아니지만 전에 생리통 심하고 생리량도 많았는데, 개인적으로 매일 땀나게 운동+이 스트레칭 효과 많이 봐 꼽사리로 추천하고 감니다
https://www.youtube.com/watch?v=J7ddx9fhGhM
la********* 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
배찜질기 있잖아 돌덩이 같이 충전해서 배에 올려놓으면 되는 거.
이런 거 라돈이 엄청나다던데 글에서 말하는 건 문제 없어?
blu*** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ 그렇구나 같은 원리로 하는 거 있으면 대체로 써도 좋을 듯 오랜만에 검색해보니 30만원 초반대 되었다-! 선물로 받는 게 짱 ㅠ

ㄴ 고관절 스트레칭이구나~ 골반교정이랑 같은 맥락일 거 같아 좋은 레퍼 고마워. 허리 건강에도 도움되겠다. 쑥차로 겨울 건강 챙기자 + 부추도 잘 챙겨 먹구. 도시농부로 주말농장 부추 키워서 일주일 내내 먹어야 해서 먹으니까 손발 뜨근하더라
lo****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ돌 찜질기랑 다른 거야. 그건 배따땃하게 해주는 생리할때 쓰는 거고 이건 생리 전에 쓰는 거. 배따땃하게 하는 건 아파뒤져서 잠 못 잘때 몸 지지고 잠들도록 하는데 도움이 좀 되었으나 물찜질이 훨씬 좋고 우먼스트레스프리 라돈 문제는 모르겠어ㅠ. 일단은 식약청 허가 받은 걸로 뜨네.
lo****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
돌찜질기 라돈이 나오는 이유는 황토나 돌처럼 만들려고 넣는 광물성 원료 때문일거야

원글이 올린 건 빛을 쬐어주는 거임
가시광선-> 눈에 보이는 파장의 광선

내가 말한건 근적외선-> 눈에 보이지 않는 긴 파장 광선(보통 병원 가면 해주는 빨간 램프)
힉힉호무리 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
으아 난 아니야. 일단 생리통으로 실신수준으로 앓음.
생리주기는 엄청 정확해서 25~26일마다 5일씩 해.

1. 몸 껴안은 사람들 다 꺄악 뜨거워 하고 놀랄 정도로 뜨거움. 한겨울에도 반팔입을 정도로 열 많음ㅠㅠ

2. 운동좋아해서 헬창 근육 다보유자.

3. 몸매도 좀 남성적이고 다리털도 숲이고 남성호르몬 주사맞냐는 소리까지 들을 정도로 테높ㅠㅠ

4. 건강식 엄청 좋아함. 오히려 주변 사람보다 예민하게 먹는 편.

난 원인을 몰라서 산부인과도 여러번 가서 물어보는 중임ㅠㅠ
te******* 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ 힉힉호무리 똑또기 부가 설명 고마워 덕분에 나도 지식을 얻어가 소정의 달라 드림
lo****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ열이 많은 사람의 생리통은 모르겠어 나랑 완전 반대 형질이네 ㅠ 뜨거운 성질이 약간 우리엄마랑 비슷한 거 같기도 하다. 우리 엄마는 아이낳고도 생리통이 꽤 심했어. 나만큼은 아니지만. 그런데 엄마는 질환이 있으셨어. 치료하고 나니 완전히는 아니어도 좀 낫더래. 산부인과 검사해봤어? 이상이 있는지 걱정되네 다낭성 같은 거. 그거 있던 사람들 체질 상관없이 생리통+주기불규칙이더라구. 그 쪽에 도움이 못 되어 아쉬워 ㅠㅠ 혹시 어떤 식으로 아파? 종합병원 같은 나의 몸으로 얻어기른 지식으로 최대한 돕고 싶다.

친구 중에 여성호르몬 부족하고 테높스탈이라 진짜 생리 인위적으로 일년에 한두번 병원가서 주사맞고 빼는 애 있는데 그애도 생리통 있긴 하도라 방금 생각났어. 근데 걔는 과체중에 허리가 안 좋긴 한데... 그럼 균형을 맞추게 반대로 해봐 여성호르몬 높이는 음식 먹는 방식으로.

그리고 원인을 모르겠으면 다 생략하고 생리통치료기를 한번 써봐. 일회용 3개월 분 이런 건 반값 정도 했던 거 같아. 병원비 진료 두어번 받는 셈 친다 생각하구서...

이것과 별개로 몸이 너무 더운 성질이면 쑥의 반대 녹차를 추천해. 기관지 약하면 맥문동차.
lo****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ섬세하다ㅠㅠ고마워

기관지 약해 맞아! 어릴 때부터 엄마가 배 꿀 도라지 달여먹였어. 맥문동차 녹차 먹어야겠다..
나는 정상체중에 허리 코어 짱짱해.
여성호르몬 나오게 두유 열심히 먹어야겠다ㅋㅋ
난 생리통 생리 첫날마다 자궁이 500배 부은 느낌으로 아랫배가 무겁고 허리뼈가 끊어질 듯이 아파져.ㅠㅠ움직일 때마다 피가 울컥울컥 나오니 생리대 차고도 불안하고 신경쓰이고. 열 많은 몸인데 생리통 오면 몸이 평소랑 정반대로 차가워져. 진땀 식은땀도 나면서 몸이 으슬으슬.. 평소랑 극단적으로 반대가 돼ㅋㅋ
te******* 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ몸에 열이 많다고 장기가 뜨거운게 아님
몸에 열 많으면 장기의 열을 내보내서 몸이 뜨거워지는거라 장기는 차가울 수 있음
생리통 포인트는 몸이 따뜻한거 아니고 자궁이 따뜻해야 줄어들음
언니 한의원은 가봤어?

나도 생리통 땜에 고생하다 은둔의 고수같은 유명한 한의사 할아버지한테 진료받았는데
몸이 뜨거운게 장기 열을 빼앗아서 뜨거운거다 그래서 장기는 차갑고 자궁이 냉해서 생리통 심한거라했음
언니도 한의원 한번 가봐욤
du******* 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
나는 어혈 풀어주는 한약먹고(일본산 과립제) 맑은선홍색 생리혈 나오고 통증도 없음 나도 생리하면 호흡곤란 구토하고 응급실 실려가던 사람임..선근증도 있어 그리고 남자들이 생리만 했어도 이런 고통 진즉 극복되었을거라 봄 ㅋㅋ
kj****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㄴ어? 몸 따뜻하다던 언니-! 그럼 내가 하는 말이랑 같은 거야! 생리때 체온 급격히 차가워지는 거 그거 절대 안 좋은 거야; 맥문동이랑 쑥차 마셔 언니두 ㅠㅠ 그리고 언니는 쑥뜸이나 쑥찜질 같은 거 하면 좋을듯. 그때야 말로 몸 따뜻하게 유지해야 돼 열을 계속 전달해줘야 함~
위에 언니가 좋은 설명 해줬다. 아 은둔고수 할아버지 넘 웃김 ㅋㅋㅋㅋ
하지만...생리통치료기라 제일로 효과 만점이긴 해

그리고 생리양 개 많으면 진짜 다낭성 의심해봐야 할지도..??? 생리양 개 많은 거 정상 아니야 ㅠ
그리고 피가 급격히 나가면 몸 차가워지고 실신하고 난리일 수 있어 생리양 과다한 건지 그거 잡아야 되고 산부인과에서 다낭성 비롯한 선근증 자궁내막증식증 따위 없다하면 한방가서 혈행 좀 어케 해 ㅠ
나 생리피 울컥울컥이란 표현 첨 봤어


ㄴ일본산 과립제도 있구나~ 어쨌든 어혈 푸는 중요성 아는 언니 만나 서 반가워 ㅎㅎ
lo****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
근적외선 조사기 라파 402 있는데 이거 가격대는 좀 비싼데 모든 근육통 배따뜻해지는데 좋음. 쑤시는데 쓰면 바로 나음.
ku****** 2022-11-24 답글쓴이 돈주기   
du 우와 그거인가봐~~ 한의원 가야겠구나.. 생리통으로는 한의원 안가봤어ㅠㅠ

lo 쓰니언니 나 막 엄청 많은 건 아닌데 첫날 울컥울컥 나오고 셋째날부터 조루처럼 몇 방울 똑 똑 나와ㅋㅋ킹받게
쑥뜸 생리때 받아야 될까?ㅠㅠ
te******* 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   
ㄴ쑥뜸 생리때가 아니라 생리 안 할 때 치료처럼 받는 게 좋았었던 거 같아 나는! 근데 한의원 치료는 좀 오래 걸리고 매주 꾸준히 가야되서 힘들었어.ㅠ
신기하다 근데. 첫날은 원래 양이 적고 둘째 셋째날에 제일 많잖아 보통은. 첫째날은 말하자면 방 뜯어내는 시기니까 아픈데 양 적고.. 근데 첫날 울컥하고 나중에 찔끔이라는 게... 일단 진짜 전형적 흐름은 아닌 거 같어
lo****** 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   
어쩐지 운동하고 허리통증 싹 사라짐
원래도 허리 자주아팠는데 러닝하면서 코어튼튼해졌어
ka****** 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   
와 고마워 잘 읽어보고 해볼게
ki***** 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   
lo 진짜????? 원래 첫째날 부왁 하고 나오는게 아니었다고? 뭐여 내 몸새끼ㅋㅋ정체가 뭐여
아 생리 안할 때 쑥뜸~~ 알겠어 고마워ㅠㅠ
맞아 나 운동하던 시절에 발목 제대로 접질러서 1년간 매일 한의원 침 치료 다닌 적 있는데 한의원이라는 건 꾸준히 가야 하더라고.
te******* 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   
생리전 한의원가서 찜질 침맞기 효과 미미했고 약쑥즙도 몇박스 먹었는데 잘 모르겠더라고.. 일단 올겨울은 쑥차 먹어보려고 주문했다
ri**** 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   
ㄴ여기저기 많이 다니면서 생리통으로 돈 좀 쓴 케이스면 생리통치료기 한번 사용해봐바-! 가능하면 내꺼 대여해주고 싶다~~~~
lo****** 2022-11-25 답글쓴이 돈주기   

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