조깅 러닝 자세 유투브 뭐가좋아?(5)
sa***** 2021-11-20
차라리 근력을 조지지
뛰는거 극혐인간임
백신패스 시국을 맞이하야 강제 런데이밖에 할게없게됨

어제 미즈노가서 러닝화 샀는데 기분이 매우 흡족함.
올해 신상인거같은데 존나...조오온나편해 개좋다

근데 나 걷고 뛰면 바로 종아리 정강이 땅땅하게 터질거같이 아픈 고질병이 있음. 무릎은 안아픔.

자세를 좀 많이 공부해야할거같은데 좋은 유투브 있는지 좀 알랴줘.

https://youtu.be/ewHVH6-udbg
그리고 검색하다 얻어걸린 런앤다이어트 김코치라는 채널인데 여기 러닝초보가 따라 배울만한지 좀 봐줘.
나 일자걸음으로 고치려고 매우 노력하는 팔자걸음인데
이 채널에서는 처음에 걸음걸이 고치려고 그렇게 노력을 쏟아부을 필요업다. 대신에 미드풋(아직 감 안옴)이라는거를 매우매우 강조하는거 같더라고. 맞는 방향성인가효?
그냥 계속 뛰면서 자기 몸에 맞는 감을 찾아가는게 낫다고 생각해. 초반에 미드풋 신경쓰다 오히려 부상당했단 사람도 있더라고
pr***** 2021-11-20 답글쓴이 돈주기   
나도 첨엔 종아리가 아팠는데 점점 자세가 잡히니까 허벅지에 더 힘이가고 종아리는 편안해짐.
어느순간 감이 오면서 온몸이 편해졌어.

난 옛날에 조깅 배웠을때 그때 대세는
발꿈치부터 닿게 뛰라고 가르쳤었어.
지금 대세는 미드풋이더라고.
일단 편한대로 뛰면서 중심을
중간으로 둘려고 해봐.

나도 저 채널 아는데 정말 좋다고 생각함.
ja****** 2021-11-20 답글쓴이 돈주기   
ㄴ땡큐. 저채널 찬찬히 볼게
옛날에 피티받을때 트레이너가 나 뛰는자세가 불안정하다고 뒷꿈치뷰터 닿게 뛰라고 가르쳐준게 아직 남아있는데
종아리두 너무 아프고 뭔가 쿵쿵쿵 찍듯이 뛰는느낌이라 아직도 감이 잘 안옴
오늘 트랙 나가서 사람들 뛰는거 유심히 관찰했는데 진짜 가지각색이긴 하더라.일단 이 유투브 가이드삼아서 해봐야겠따
sa***** 2021-11-21 답글쓴이 돈주기   
ㄱㅆ ja님이 좋다고해서 저채널 며칠 따라했는데 좋다
아직 스스로 자세가 좀 어색하게(체감상 좀비처럼 뛰는거같음ㅋㅋㅋㅋㅋ영상찍어서 체크해봐야겠음)느껴지는건있는데 걍 평소 안하던 자세라 그런것같고

팔자로 뛰는거 교정하는 영상도 봤는데 막연히 생각만 하던걸 정확히 어느포인트 신경쓰면서 교정해야하는지 찝어줘서 넘좋음
발목에 힘빼니까 24시간 아프던 종아리통증도 줄었고
대신 허벅지랑 코어의 단단함을 느끼며 걸을수 있게댐
저기서 말한.ㄴ거 인지하면서 걷고뛰면 걸음걸음이 깃털처럼 느껴짐. 몸에 익을때까지 연습은 많이 필요할거같음.
러닝이 힘든 초보들 저채널 추천함
sa***** 2021-11-26 답글쓴이 돈주기   
나 이 채널보고 올해 초부터 연습했는데 매우 효과적
걸을 때도 이렇게 걸으니 무릎 안아파졌어
첨엔 로봇처럼 걷는 느낌인데 연습하면 자연스럽게 걷는 모양새 되고
뛸때도 속도 신경 안쓰고 힘빼는 거 중점으로 연습해서 지금은 뛰어도 무릎 안아파
연습하면서 시행착오 겪어서 무릎 자주 아팠는데 그때마다 쉬어줬고
지금은 어느정도 내걸로 만들어진 것 같아
첨엔 발소리가 퍽퍽퍽퍽 이랬다면
지금은 팡팡팡팡 이런 느낌이 되었어
그리고 힙, 허벅지, 발목 근육 진짜 중요하더라고...
보강운동 병행하니 효과적이야 저 채널에 있는 보강운동도 추천합니다...!
nu***** 2021-11-26 답글쓴이 돈주기   

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