[모음] 몸통 운동법 & 대장 & 피부 & 생활습관 스크랩(128)
tr****** 2015-11-19
-------- 몸통-----------------------------------------
1. 소장- 목 어깨 자주 아픈 여자들
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=46463

https://www.youtube.com/watch?v=KvULEgOKrEo&feature=youtu.be

★소장 - 편두통 등 고질병을 고치는 것은 근육이니라.
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=85028


2. 레그레이즈는 이드 공식운동

2-1 소장- 허리 골반운동 leg raises 100개(다리교차) & push-up
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=62048

https://www.youtube.com/watch?v=pxLX_ly6ODM

2-2 레그레이즈 1
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=62908

2-3 매력배가 비밀꿀팁 (레그레이즈 / 크런치)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=4555

3. 케틀벨 스윙
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=62158

4. 허리 22.5인치로 줄이는 3가지 방법
순환운동 / 이소라 옆구리운동 / 복식호흡(밖으로)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=60382

5. 집에서 하는 운동 모음
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=59210

마일리 다리 ▶https://youtu.be/MG69sFM1UIw


6. 어깨시원 & 가슴 커지는 빙글빙글 마사지
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=31171




바른자세 - 중력 이용해 균형잡기. 통증 고치기
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=10393

어깨 굽은 언니들 뒤로 합장하기
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=32721


숨 잘 쉬게 ★임맥 풀어주기
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=31294
http://www.brainmedia.co.kr/HealthHabit/6717
http://www.ikoreanspirit.com/news/articleView.html?idxno=15830

거북목 교정법
http://m.idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=37027

★질염 완화시키는 생활습관
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=82701

---------대장 ------------------------------------------
소장- 마누라 변비 완치법
하반신운동 / 아랫배 마사지 (대장 배치 모양대로 집게와 중지를 모아 빙빙 원을 그려가며 맛사지. 대장 모양을 느끼며. 딱딱한 부분을 집중적으로 풀어줌)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=51911

☆일본 변비해소 마사지 방법과 원리 동영상
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc

황금dung 싸는 언니들 생활습관
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=59450


----------머리-------------------------------------------

내려앉는 잇몸 구하기
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=58056

정수리 냄새 어떡하지
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=57951

일반인의 두피관리 팁
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=39650

머릿결 좋게 유지하는 방법 feat. 묭실 딸 (2015-01-22)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=14966

반곱슬 머리 차분하게 하기
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=34442

시력관리법
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=58400

알레르기성 결막염 완치 어떡하죠?
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=13261


-------- 피부 -----------------------------------------
★피부과 피부관리법 + 후기
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=44788

피부 도와주소서 te 댓글 등장 (2015-04-13)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=26340

재미있는 피부이야기 발췌
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=63871

피부관리 방법 - 뾰루지 & 클린징오일 상관관계? (+식염수팩) http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=31805

요즘 꿀피부됨(15-09-19)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=59831

모공관리 노하우 - 율피?
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=17293

코각질 - 수분보충
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=33832

화장만 하면 각질 쩌는 언니들 -> 피지각질을 효소세안제로 해결
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=10623

블랙헤드 피지 없앨 화장품, 팩 :http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=31463

윤기나는 입술 만들기: http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=25518

송혜교 1일 1팩 한단다. http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=32539

바나나팩 http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=86274

★아토피 자가치료 http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=80459

편두통 어깨결림 허브오일 추천 (브랜드 just/ 제품명 31 herb oil)
잠실 롯데월드 몰 스토어에도 있음.
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=37056


--------생활습관----------------------------------------

찬물샤워 (미지근한 물) -몸 피부 좋아짐
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=36398

알몸수면 개운하게 숙면하기.
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=30011

몸이 차가운 체질 (한의원)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=14023

몸이 약해서 인생 뒤쳐지는 느낌
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=20746

아침잠 많은 사람.
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=32857






예뻐지는 법 (스압) 코로 숨쉬기, 표정관리, 팩, 운동, 자기암시
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=14806

전반적 외모개선법 (습관)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=65600

미인이 되는 법이랑께 (2015-06-06)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=36337

명품 없이 있어보이는 여자 (2015-02-27) 피부 머릿결
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=15378


자연스럽게 웃는 법 (2015-01-30)
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=15704




뽀나스
공부하고 운동하다 야한 글이 읽고 싶을 때
http://idpaper.co.kr/counsel/open_view.html?cnslSeq=56957
언니 천사야? 복받아....
an***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
쩌러.... 스크랩합니다..
wj******** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
땡큐♥
ba******** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
건강꿀팁 이드 천사다!!☆
cl******** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
천사님 복받으세요 스크랩합니다
da**** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
고마워요
gr****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
ㄱㅅ
여신 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
와우
4e****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
스쿠랩
us*** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
ㅅㅋㄹ
le****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
꿀팁천사님 감사♡
고동* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
고마웡♥
ze**** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
이드에 착한이쁜이들 넘 많아❤️
yo******* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
사랑합니다♥
lo******** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
언니 진짜 복받아. 당신은 사랑받기 위해 태어난 사람~♡
ms******** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
이언니 고맙다....
am******* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
에인졀
na******** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
천사등장
so****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
닥치고 스크랩
th***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
대박♥♥♥♥
dl******* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
닥치고 스크랩♥
bo******* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
to****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
아이러브유
hy***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
싸라해~~~이드천사ㅠㅠ
ki***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
하트하트
yh******* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
악ㅋㅋㅋㅋㅋ미친 정수리냄새 어떡하지 내 글이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ki***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
와!! 스크랩 모음 진짜 대박 ㅠㅠ♥
12***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
복받으셔용
ka*** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
완전 땡큐♡
ck****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
사랑해
ta**** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
우왕 언니 머싰성....
ud**** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
스크랩~ 땡큐언니
oh****** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
언니짱
or******* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
세상에
pa********* 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
정말 고마워 ㅠ.ㅠ이렇게 링크까지 ㅠㅠ 땡큐!!
ik** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
여 여신 님....!
li**** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
사랑해♡
ha**** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
워매.. 고생해브렀당 ♥.♥
sk***** 2015-11-19 답글쓴이 돈주기   
대박...
co****** 2015-11-20 답글쓴이 돈주기   
사릉한다
sh*** 2015-11-20 답글쓴이 돈주기   
복받으실겁니다 ㅋㅋㅋ땡큐
ta**** 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
이드는 사랑입니다~~~ 사랑해요 소장님
사랑해요 아버지~ 사랑해요 정보나눔 글쓴이들~ 사랑해요 엮은님~
dd**** 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
감사합니다!
dn**** 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
오호
na****** 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
세상에...대박 땡큐다ㅋ
il********* 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
언니 내가 많이 사랑함
ce*** 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
언니 최고야 고마워
oo* 2015-11-26 답글쓴이 돈주기   
꿀이다 꿀 고마와요
lu***** 2015-11-27 답글쓴이 돈주기   
헐 대박 완전 고마워.............................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
qw***** 2015-11-27 답글쓴이 돈주기   
젖과꿀과 홍익인간들이 흐르는 무릉도원 이드
er**** 2015-11-27 답글쓴이 돈주기   
스크랩
go*** 2015-12-05 답글쓴이 돈주기   
스크랩해놓고 두고두고보겟음~♥
zp****** 2015-12-05 답글쓴이 돈주기   
이드 공식 정리의 여왕인걸로 (엄지척)
mi*** 2015-12-05 답글쓴이 돈주기   
헐 고마워
sy******* 2015-12-05 답글쓴이 돈주기   
복받아 고마워
bo******** 2015-12-05 답글쓴이 돈주기   
고마워 언니!
so***** 2015-12-05 답글쓴이 돈주기   
고맙읍니다...고맙읍니다..
im******* 2015-12-15 답글쓴이 돈주기   
뭐지 건강 백과사전
고마워 언니
ma********* 2015-12-15 답글쓴이 돈주기   
고마워 언니! 개꿀팁! 스크랩!
ro****** 2015-12-16 답글쓴이 돈주기   
고마워
ke******** 2015-12-16 답글쓴이 돈주기   
고마워 언니 사랑해
co****** 2015-12-16 답글쓴이 돈주기   
우오오오오오오
mi****** 2015-12-16 답글쓴이 돈주기   
언니 참 조으다
p0**** 2015-12-17 답글쓴이 돈주기   
언니고마워용♥♥
dn********* 2015-12-23 답글쓴이 돈주기   
오와 정말 고마워~~^^
fl******* 2015-12-24 답글쓴이 돈주기   
업!
qk********** 2016-01-17 답글쓴이 돈주기   
♡♡♡
sk***** 2016-01-21 답글쓴이 돈주기   
쌩유!
fl**** 2016-01-21 답글쓴이 돈주기   
천사님 수쿠랩❤️
ok***** 2016-01-26 답글쓴이 돈주기   
아 고맙습니다 ㅠㅠㅠ
re****** 2016-02-04 답글쓴이 돈주기   
이런 좋은글은 주기적으로 끝올 해야한다고 배웠어
ce**** 2016-02-18 답글쓴이 돈주기   
레알이다 닥스
ji***** 2016-02-18 답글쓴이 돈주기   
천사가 나타났다!!!!
et****** 2016-03-14 답글쓴이 돈주기   
헐 뚜꾸랩♥
ye***** 2016-03-14 답글쓴이 돈주기   
ㄱㅅ
cj*** 2016-03-14 답글쓴이 돈주기   
난 왜 이 글을 이제 봤는가ㄷㄷ
나 같은 이드인을 위해 끌올
co**** 2016-04-04 답글쓴이 돈주기   
닥치고 스크랩
복 받으소서~
yj*** 2016-04-04 답글쓴이 돈주기   
종니 꿀 정보! 언니 고마워~^^
수박* 2016-04-04 답글쓴이 돈주기   
후후
dd**** 2016-06-16 답글쓴이 돈주기   
복. 받으실겁니다. <3
kc***** 2016-06-16 답글쓴이 돈주기   
와우. 수고
bl**** 2016-06-16 답글쓴이 돈주기   
진짜 꿀팁이 좌르르~
넘 고마워!!
소장님 마누라 변비완치법까지 나온거 보고 완전 웃었다 ㅋㅋㅋ
71***** 2016-06-16 답글쓴이 돈주기   
이드글은 믿고 봄
모아줘서 고마웡ㅎ
ce****** 2016-06-16 답글쓴이 돈주기   
mi****** 2016-06-17 답글쓴이 돈주기   
유 어 에인졀♥
re******** 2016-06-17 답글쓴이 돈주기   
끌올
go***** 2016-07-20 답글쓴이 돈주기   
qk********** 2016-07-20 답글쓴이 돈주기   
끌올
ja****** 2016-08-14 답글쓴이 돈주기   
고마와....
to****** 2016-08-14 답글쓴이 돈주기   
당신은 이드 수호신
la****** 2016-08-15 답글쓴이 돈주기   
ㅋ ㅑ 스쿠랩 언니 감사해여
54***** 2016-10-13 답글쓴이 돈주기   
와우 관리 스크랩! 고마워!
ee******* 2016-10-13 답글쓴이 돈주기   
끌올♡
ba***** 2016-11-06 답글쓴이 돈주기   
언니 고맙읍니다 정보 스크랩
pe**** 2016-11-19 답글쓴이 돈주기   
스크랍
ou**** 2016-11-24 답글쓴이 돈주기   
캬 정리천사
la**** 2016-11-24 답글쓴이 돈주기   
ㅇㅇ
ji***** 2016-11-30 답글쓴이 돈주기   
진짜천사 ㅋㅋㅋㄱㅋ
hi** 2016-11-30 답글쓴이 돈주기   
감사해
sj*** 2017-03-19 답글쓴이 돈주기   
복식호흡 글 삭제되었어요ㅠ
ki**** 2017-04-04 답글쓴이 돈주기   
굿
uu**** 2017-04-05 답글쓴이 돈주기   
언니 땡큐!!!♡
le***** 2017-04-05 답글쓴이 돈주기   
쩌러~~~~
wl******** 2017-04-05 답글쓴이 돈주기   
스크랩
pa******** 2017-04-15 답글쓴이 돈주기   
고마웡
do**** 2017-05-29 답글쓴이 돈주기   
ㄲㅇ
le***** 2017-07-02 답글쓴이 돈주기   
언니 너무 고마워
rn**** 2017-07-02 답글쓴이 돈주기   
모음 스크랩
a-***** 2017-07-03 답글쓴이 돈주기   
고마워용
이쁘* 2017-07-08 답글쓴이 돈주기   
대추만나♡자기관리팁
fl********** 2017-07-08 답글쓴이 돈주기   
실화냐 ... 천사다 ㄹㅇ 고마워ㅠ
kn***** 2017-07-08 답글쓴이 돈주기   
와 언니 너무너무 고마워ㅠㅠㅠ 스크랩!!
le****** 2017-07-08 답글쓴이 돈주기   
우선 스크랩ㅋㅋㅋ
up******* 2017-07-08 답글쓴이 돈주기   
뒤늦게 감사해요~~~^^
hm***** 2017-07-08 답글쓴이 돈주기   
끌올
이쁘* 2017-07-10 답글쓴이 돈주기   
고마웡
em***** 2017-07-11 답글쓴이 돈주기   
소장글왜공개가아니라고나오지?ㅜㅜ
a-***** 2017-07-25 답글쓴이 돈주기   
ㅅㅋㄹ
he******* 2017-08-26 답글쓴이 돈주기   
헤헤
cl******** 2017-10-18 답글쓴이 돈주기   
스크랩
sp** 2018-01-15 답글쓴이 돈주기   
대박 ㄳ
ye**** 2018-02-05 답글쓴이 돈주기   
ㄲㅇ
wh***** 2018-03-27 답글쓴이 돈주기   
머릿결
mi******* 2018-06-06 답글쓴이 돈주기   
수쿠랩
sn******* 2018-12-23 답글쓴이 돈주기   
운동 스크랩
ge***** 2020-08-12 답글쓴이 돈주기   
고맙소. 돈 받으시오~
sa***** 2020-08-12 답글쓴이 돈주기   
고마워♡ 운동모음 스크랩
a-***** 2021-06-22 답글쓴이 돈주기   
운동 ㅅㅋㄹ
% 2021-09-12 답글쓴이 돈주기   

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