제발 P.T.좀 받지마라 +초보가 좋은 트레이너 고르는 법(28)
so******** 2020-01-16
운동 시작하는 사람은 제발 P.T. 받지마라.헬스장도 굳이 갈 필요없다.

헬스하면 몸 좋아질거 같지만
한국 대부분의 녀성들이 그렇듯 기초체력도 없는 당신이 헬스할 경우
-> 돈낭비+ 트레이너 구린 경우엔 몸낭비까지



P.T.받으면서 오늘은 어깨 내일은 등 모레는 하체 조지면 그 부분이 근육 커질거 같나요?

NO

이건 화장품 마케팅 못지 않은 개쓰레기 상술입니다.
당신은 기초 체력도 없어서 빈봉도 겨우 잡고 한다는걸 기억하세요


운동 처음하니까 역시 전문가의 도움을 받아야겠죠?

NO

그냥 나가서 뛰세요 걷는법 모르면 ㅇㅈ
직립보행을 시작한 순간부터 당신은 이미 전문가입니다

러닝도 땀날때까지 뛰어야지! 하는 목표 세우지말고 제발 그냥 하세요
러닝 6개월만 꾸준히 해도 많은게 달라진다.

P.T.는 러닝 어느정도 한 후 고려해보시고요


헬스장 가서 러닝만 하는건 부끄러운게 아닙니다.
꾸준히하세요 꾸준히...
운동은 장기전이예요

그래도 PT받고싶다!하는 '생초보'들을 위한 좋은 트레이너 고르는 법:
기초체력이 없는 당신이 PT등록할 때 지금 상태로는 PT는 받을 필요가 없어요, 하고 기본 운동알려주고 돌려보내면 진짜 좋은 트레이너다.




qn: 전후로 워밍업 제대로 해주고 뛰세요. 계속 하다보면 어떤 워밍업 해야될지 얼마나해야될지 어떤코스로 해야할지 감 잡힐겁니다. 시작하기전에 너무 많이 생각하지마시고~ 화이팅^^!

ㅇㄱㄹㅇ
피티하는새끼들도 제대로 지식있는사람 개 드물어
피티받고 허리 더 안 좋아진 케이스
sy*** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
맞는 말 나 피티 하다가 병원 더 다님.
몸이 너무 안 좋거나 운동 전혀 안 해 본 언니들은 몸 좀 만들고 받는 게 나은데, 개인 받을 거면 피티는 무리가 더 가니까 필라 같은 거 먼저 추천
요가도 노노노 ㅜㅜ 무리감
다 해 봄. 피티도 다 받아보고 필라가 가장 몸에 무리 안 가더라. 속근육 균형 코어 자세 잡아주는데 더 좋음.


선생님 중요한 거 맞는데, 제대로 된 선생님이 생각보다 많지 않고, 초보자는 고르기 힘들어. 헬스는
무게를 이용하기 때문에 부담 위험이 큼.
ad***** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
난 동의못함...
aq**** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
겨울에 뛰어도 되나요?
qn**** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
나도 동의 못함. 이런건 경험주의라 어떤 선생님을 만나느냐가 가장 크겠지 기초체력 키우라는건 동의 ㅋㅋ
mi***** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
의존하는건 별로지만 처음엔 자세잡고 근육 알고 좋더라
바질칼국수 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
반은 동의 반은 비동의
히읗 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
동의못함

좋은샘만나서 피티하면서 자세바로잡고

운동법배우고 운동에 습관붙고 재미붙힘

덕분에 인생몸만듬

좋은샘만나면 초반에 몸매만들기보다
기초체력부터 올려줌
썸띵 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
피티하는 애들 여자몸 상식 생각보다 별로 없는 사람도 많아서 남자용 근육으로 키우면 안되쟈나
쌤에따라 너무 달라
ho******* 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
기초체력만들고 피티시작해야하는건 맞는듯. 멀쩡한 트레이너는 기능운동으로 먼저 기초체력 만들어주긴 하는데 그돈주고 하기엔 아까움.
ei**** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
반만 동의. 다 트레이너를 잘 만나야돼
꼭 회원 비포애프터 자료 보여달라 해야 함
es****** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
기초체력 안되는사람은 러닝부터 하는거는 맞고. 조은 트레이너를 만나면 혼자서는 절대 도달하지 못하는 몸매관리의 신세계가 열림.. 어떤 트레이너가 좋은 트레이너인지 모를때는 비싼 동네 잘되는 짐에서 팀장급 젤 비싸게 받는 사람한테 가면됨..수백만원 퍼부을 생각하고 하는 틈틈이 유튜브도 보고 수피 블로그같은거 보면서 본인도 공부를 해야됨
ch******* 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
시러 받을거여
mi*** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
뛰는 거 싫어하는 사람은 뭐할까요 자전거? 버피?
pa******** 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
ㄹㅇ 맨몸운동도 못하는데 뭔 피티ㅋㅋ 여자들 등록해봐야 걍 스텝퍼 올라갔다내려갔다 버피몇개 시키면서 유산소 굴리고 스트레칭 알려주고 끝

중급정도 중량칠때나 부상없게 자세봐달라해야지
호우 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
피티 알아본다고 전화돌릴때 양심적인 헬스장 사장이 피티 돈아깝다고 하지말래 ㅋㅋㅋ
헬스장 오면 기구 사용법이랑 어떻게 하는지 알려주니깐 그렇게 운동하고 나중에 스스로 필요하다 싶으면 그때 하던지 해라고.
그치만 다른데서 3개월 정도 했는데 그 관장말이 맞더라 ㅋㅋㅋ 다만 의지없는 나같은 애들한테는 1:1로 푸쉬업 해주니 운동하게끔 끌고 가게 하는건 좋더라 돈만 많으면 하겠다만 가성비 따지면 별로.

+ 그리고 헬스장 오래근무한 체대출신 친한분이 피티 돈지랄이라고 ㅋㅋㅋㅋ
알레한드로 2020-01-16 답글쓴이 돈주기   
헬스장에서 하는 러닝이라는게 속도 몇놓고 몇분정도 하는거야?저질체력이라 운동좀 해보려고.
대답앙망
do****** 2020-01-20 답글쓴이 돈주기   
3대운동 가르쳐 달래서 그것만 배우면 되고, 그외에는 덤벨로 자잘한건 유튜브 보고 배워도 몸에 큰 무리 안갈껄?
매일마다 부위 다르게 한다는건, 몸에 무리 많이 가는 선수들 얘기고.
운동 1~2시간(유산소+근력)하는 일반인은, 그냥 매일 같은 운동 3 set씩해도 별상관 없을거야.
개인적으로, 유산소+근력, 둘다 동시에 하는거 추천. 유산소만 하면 좀 부족.
vi****** 2020-01-20 답글쓴이 돈주기   
*기초체력없는 '생초보'의 경우임.
Do
이정도면 되려나?싶은 정도로 놓고 뛰세요.본인의 체력에 맞추는게 최고의 방법입니다. 속도 계속 바꿔 뛰어도 ok 너무느린가 싶으면 올렸다가 힘들면 내렸다가~ 시작은 중요하지않습니다. 1.꾸준히 2.시간과 속도를 점점 늘려가는걸 목표로 하시면됩니다.
so******** 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
동의 못해

하고자하는 마음 + 제대로된 선생 만나면 몸은 반드시 나오고

헬스가 부상입기 제일 쉽기때문에
초보자일수록 10회라도 배우는거 추천

아님 쓰니 말대로 그냥 웨이트 하지말고 유산소하는거지뭐

(그리고 쓰니말대로 초보자때부터 하체 등가슴 어깨팔 이렇게 3분할 돌리는데 어쨌든 컷팅해보니 몸 나왔었음 근육 자람
이레 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
횡단보도도 겨우뛰는 생초보가 좋은 트레이너 만날 확룰이 퍽이나 높겠다.
본인 피티쌤좋으면 최소 여기 공유하고 피티받으라고추천하던가. 가뜩이나 체력없어서 힘든 생초보의 돈과 몸을 낭비시키지마라
운동초보분들 부디 경향성과 확률을 무시하지마시길.
so******** 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
Pa
좋아하는거 하시면 됩니다.
개인적으로 둘 중 하나 고르라면 자전거.

알레한드로
보기드문 관장이다 ㄷㄷ 싸장님 양심은 살아있는데 헬스장은 죽은거아ㄴ..
so******** 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
열심히 운동하는 사람들은 알아서 피티 받고 필테 다니고 잘함... 이글은 아~~무 운동도 안하고 운동이라곤 누워서 배만긁던 여자들이 아 살좀 빼보까? 하고 피티 등록하지말라는 말 같어 ㅋㅋㅋㅋ
미미미 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
ha******* 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
난 동의 못 해. 혼자 운동하다가 무릎이나 팔꿈치 나간 애들 많이 봤고.
러닝 워킹도 전문가한테 제대로 배워야해.
안 그러면 10년 후에 병 날 수도 있어.
나 PT 7년차인데 근육 강화로 만성 무릎이랑 허리 통증 나았어.
이력서 보고 체대출신, 재활치료 유경험자 고르면 도움 됨.
ms******** 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
안목없으면 돈주고 병나는 꼴ㅋㅋ
일단 무작정 모지리한테 피티받고 허리나가봐야 그때서야 인터넷뒤지면서 발품팔고 안목생김
ri******* 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
Ms
처음부터 끝까지 틀려서 쓰기도귀찮네

계란도른자

웨이트에서 중요한건 근육의 고립과 집중이다.
초보한테 자세자세거리는것도 이거 때문임. 잘모를땐 자기 근육을 못 느낄 수 있으니까. 나중엔 본인이 원하는 부위를 위한 본인만의 자세를 스스로 찾게됨.

계란도른자처럼 감각있으면 트레이너도 피티해주기 너무 좋은데ㅋㅋ오히려 이런애들은 대회준비 노하우얻거나 뭐 이런특수케이스 아니면 피티 재등록안함

자기 몸은 자기가 제일 잘 알고 밖에서 보는건 한계가 있다는거 느끼니까

so******** 2020-05-02 답글쓴이 돈주기   
러닝만한 몸이랑 웨이트한 몸은 다르지않냐. 기초체력 없으니 빈봉부터 시작하면 안됨? 왜 러닝을 반년이나 하라는거여?
jo******* 2020-10-30 답글쓴이 돈주기   

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