| [건강팁] 만성피로, 어깨결림, 탈모, 기타 건강이 안좋다고 느끼는 언니들(59) | |
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| dn********* | 2015-08-22 |
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이드에서 꿀팁들 많이 얻어갔으니 나도 팁하나 공유할게 20대 초반인데도 불구하고 몇년동안 만성피로에 시달리면서 너무 힘들었던 내가 요즘은 영양제로 사람됐음 건강에 대한 다른 글들도 많이 봤지만 사람마다 맞는 방법도 다르고 하니 이것 저것 해봤는데 안듣는다 하는 언니들은 지금 내가 추천해주려는 방법도 시도해보면 좋겠지 내용은 아래를 봐 0. 배경 (나는 어떤 이유/증상으로 비타민을 접하게 됐나) 1)증상 여름되면 좀만 걷거나 밖에 있어도 몸이 축축늘어진다 걸어다니면 숨쉬기가 힘들다, 평소에 앉아있을때도 가끔 그럼 앉아있든 서있든 걷든 가끔 세상이 핑 도는 느낌이 든다(빈혈은 없음) 어깨가 매우 결린다(병원 소용 없음, 약은 효과가 미미, 물리치료는 그때뿐) 머리가 멍하다 위장 트러블(좀만 뭐 잘못 먹으면 바로 배탈) <-- 근데 이건 아직 해결 못함.. -->이거 이제 해결함(레알 잘못 먹어서 그런거였어. 나한테 안맞는 음식 ex> 유제품,밀가루,매운거,튀긴거 때문이었어. 이제 가공식품 손도 안댄다) 등등 언니들이 생각할 수 있는 온갖 저질체력의 증상은 다 있음 2)원인 첫째, 자취하는 대학생이라 밥을 잘 안먹어 많이 먹으면 두끼 적게 먹으면 하루에 한끼로 버팀 둘째, 소화기관이 별로 안좋아서 밥으로 섭취하는 영양소를 제대로 흡수하지 못하는 듯 결론적으로 영양실조인듯함 1. 추천제품 영양보충제야 종류가 끝도 없고 내가 먹어본것도 무수히 많지만 그 중에서 변화가 느껴질 정도로 효과가 좋았던것&누구에게나 필요할만한 것만 꼽았어 '난 다른 증상이 있는데 그건 영양제로 안되나'싶으면 Reference 참고해 1) 만성피로: 종합비타민 몸 축축 늘어지는 증상, 걸어다니면 숨차는 증상, 머리 멍한것, 핑 도는거 해결 제품> 고가형 Thorne Research basic nutrients, 저가형 More than a multiple 첫 시도로 좀 고가이긴 하지만 Thorne Research basic nutrients 괜찮다고 생각해 2) 만성피로: 비타민C 메가도스 비타민C를 가루로 하루에 10g 정도 섭취하는 요법이야 자세한 설명은 4.Reference에서 알아서 찾아봐 너무 많이 먹는거 아닌가 걱정되는 언니들은 패쓰! 제품> Now Foods, Vitamin C Crystals 3) 어깨결림/눈꺼풀떨림: 마그네슘 마그네슘이 근육 이완/스트레스 해소에 쓰인대 스트레스 많이 받거나 근육 긴장 많이 하는 사람들은 먹어봐 어깨 아픈데는 직빵이다 언니들아 나 병원에서 주사맞고 물리치료, 마사지 다 해봤는데 소용없음. 마그네슘 잡숴봐 짱짱. 제품> Natural Vitality, Natural Calm 가루형이야 알약보다 이게 직빵 4) 탈모: 비오틴 Reference 참고해, 비오틴 검색하면 나올거야 5) 기타: 오메가3, 유산균, vit D3, 초유, 프로폴리스 등 먹으면 좋다고 하는데 즉각적인 효과가 눈에 띄는건 아니라 후순위임 필요하겠다, 정보를 얻고싶다 싶으면 Reference 참고해 2. 구매경로 무조건 아이허브 배송비도 얼마 안하고 이벤트로 무료일때도 자주 있어 더 중요한건 선택할 수 있는 제품이 많을뿐더러 **우리나라 제품보다 가격대비 함량이 훨씬 높다는 것!** 우리나라는 식약처 기준인가 뭔가가 오래된걸 그대로 사용하고 있어서 보충제에 대한 함량기준이 미국보다 굉장히 낮다고 들었어 그래서 외국제품이 한국에 들어오면 가격은 졸비싸지고 함량은 뚝 떨어져서 효과없고 비싸기만한 영양제가 되는거임 (센트룸, Alive 같은 경우가 그럼) 3. 주의사항 1) 함량이 너무 높은 것 아니냐. 저렇게 많이 먹으면 블라블라 된다더라. 이런 걱정이 든다면 먹든 말든 알아서 해 난 건강이 바닥을 쳐서 지푸라기 잡는 심정으로 먹기 시작한건데 효과를 크게 봐서 부작용이 있든 없든 앞으로도 계속 먹을 생각이야 비실거리면서 오래 사는것보단 팔팔하게 짧게 사는게 낫다는 주의 부작용에 대한 반박글은 Reference에서 확인할 수 있으니 찾아보시길 2) 사람마다 맞는 제품이 있고 안맞는 제품이 있으니 하나 먹고서 안맞다고 포기하지 말고 꾸준히 이것저것 먹어보길 한달에 많아봤자 5만원인데 밑져야 본전이라는 생각으로 먹어봐 3) 50세 이상은 철분 포함 안된걸로 먹어야함 reference 참고 4) 밥 먹은 직후에 먹어야함 안그럼 위 망가짐 (마그네슘은 아무때나 상관 없음) 자세한 섭취 방법은 reference 참고 4. 주변 효과본 사람들 본인: 아침에 일어나기 편해짐, 몸 안늘어짐, 어깨 안아픔 등등정상적인 생활이 가능해짐 엄마: 머리카락 훨씬 덜빠짐 이모: 머리카락 덜빠짐, 아침에 일어날 때 덜피곤하다고 함 직장동료: 피곤함이 덜함 5. Reference 먹는 방법 등 기타 궁금한거는 다 아래 블로그에서 해결하길! 나도 아는게 없음ㅋㅋ 나도 아래 블로그에서 검색해가면서 공부하고 찾아먹는당 내가 쓴 글은 그냥 아래 블로그 압축판으로 생각하면됨 위에 추천해놓은 제품은 아래 블로그 두개에서 추천하는 것을 내가 이것저것 먹어본 결과 괜찮다 싶었던것이니 사람마다 맞는 제품이 있다고하니(직장동료는 More than a multiple 먹으면 설사한다드라) 이것저것 실험 해보고 맞는 제품으로 찾아가길! 쿠마 family의 비타민 세상 http://blog.naver.com/hs_kuma/50102841872 화성인 비타민남 http://blog.naver.com/ecotogether 참고로 나는 원래 밥 세끼 다 챙겨먹고 소화 잘되고 튼튼하다 이런 사람은 굳이 영양 보충제 안먹어도됨, 먹어봤자 효과 없을 가능성이 높아 이거 써보니 은근 시간 걸리네 그동안 꿀팁 준 언니들에게 다시한번 감사해 |
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| 스크랩 ㅋ | ||
| de******* | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 나도 스크랩 | ||
| pu****** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 오...게시판 꿀팁중에 나한테 존나 필요한건 처음이다...나도 언니랑 증상 거의 비슷한데 식사조절로도 안되고 운동도 안되서 고민이었는데..고마워ㅠㅠ | ||
| as*** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 스크랩ㅋ 언니 감사요~ | ||
| 마루 | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 난 비타민 솔가 추천 | ||
| ki**** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 고마워! 스크랩!! | ||
| pi***** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 언니 제가 많이 사랑합니다 사소하다면 얼마든지 사소하다고 할 수 있는 통증때문에 진짜 억울해서 미칠꺼 같았는데 | ||
| ce*** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 비실거리며 오래사는것보다 팔팔하게 짧게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 내가 쓴줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| ce*** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
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스쿠랩 나도 소화 넘 안되서 며칠씩 체해있기도 하고 먹기 싫은데 억지로 밥 챙겨먹으면 토할거 같고 체함;;;;; 영양제라도 먹어야게땅 |
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| ma** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 아오..언니야 땡큐~~ | ||
| ri**** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 다 난데..?! 언니 땡큐! | ||
| gh**** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
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| 꿀팁 굳^_^b | ||
| sw********** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
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언니 마그네슘 이거 맞아? http://www.iherb.com/Natural-Vitality-Natural-Calm-The-Anti-Stress-Drink-Raspberry-Lemon-Flavor-16-oz-453-g/5124#bid=PTG&p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Magnesium&rc=14&sr=null&ic=3 |
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| ma********* | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴ 응 맞아 용량 더 작은것도 있어 flavor 없는건 비추.. |
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| dn********* | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 언니 꿀팁 고마워! 스크랩♡ | ||
| le***** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 고마워요 언니~ | ||
| qh**** | 2015-08-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 언니 짱짱걸♥ 고마워 ㅎㅎ | ||
| in********** | 2015-08-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 감사합니다 | ||
| po********* | 2015-08-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 비타민 사는 것도 해외직구도 처음이구먼~!!! 건강해질께! 꿀팁감사! | ||
| ****** | 2015-08-23 | 답글쓴이 돈주기 |
| 우앙 쿠마 블로그 좋다~~ 비타민 신세계가 열린기분이야 ㅎㅎㅎㅎ | ||
| hy******* | 2015-08-25 | 답글쓴이 돈주기 |
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언니 고마워~~나 정말 디지게 아픈데 동네 약국에서 칼슘&마그네슘 사먹었더니 통증 완화 느꼈어 집에 약도 떨어져가는데 때마침 언니가 더 좋은거 추천해주네^^ |
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| ar******* | 2015-08-25 | 답글쓴이 돈주기 |
| 사랑해사릉해스릉해♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥훈남만나랑 | ||
| hy***** | 2015-08-25 | 답글쓴이 돈주기 |
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| 스크랩 | ||
| ji***** | 2015-09-07 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄱㅅ | ||
| by***** | 2015-09-28 | 답글쓴이 돈주기 |
| 비타민 다시 사먹어야겠다.. | ||
| ci***** | 2015-09-28 | 답글쓴이 돈주기 |
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아리가또 샤룽해유우우응 슥흐랩♡ 건강아돌아와잉 |
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| im******* | 2015-09-28 | 답글쓴이 돈주기 |
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more than a multiple먹었는데 효과짱이야 언니사랑함 ㅠ |
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| hy***** | 2015-09-28 | 답글쓴이 돈주기 |
| 언니 사랑해요 ㅋㅋ 이거 보고 할껄 ^----------^ 감사감사 | ||
| la******** | 2015-10-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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스꾸랩ㅋㅋ 그리고 마그네슘 주문했어 ㅋ 땡큐 |
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| ne****** | 2015-10-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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나 more than a multiple 먹은지 한달 째 되었는데 생리도 엄청 잘해! 생리혈이 너무 적은데 색도 까맣고, 너무 길게 갔는데 비타민 덕분인진 몰라도 붉은 생리에 양도 대박이다! 머리 멍하고 무거웠던 거엔 효과 완전 많이 봐서 이건 말할 것두 없구 ㅎ 근데 아는 언니는 몸에서 안 받았는지 이거 먹구 토함ㅋ |
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| hy***** | 2015-10-22 | 답글쓴이 돈주기 |
| 고마워~~꿀팁!난 마그네슘 부족한가봐 어깨가 그렇게 결여 ~ | ||
| dd*** | 2015-10-22 | 답글쓴이 돈주기 |
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끌올.. 글쓴 언니 체력이 너무 떨어져서 그런데 멀티 비타민하고 비타민씨 메가돗ㄷ 같이 먹어도되? 멀티비타민, 비타민씨, 마그네슘, 유산균 살 예정이거든.. 정말 쥐푸라기라도 잡는 심정으로.. |
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| da***** | 2016-02-18 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴㄱㅆ 같이 먹어도돼~ 나도 그렇게 먹고있어 |
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| dn********* | 2016-02-19 | 답글쓴이 돈주기 |
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마그네슘 종합비타민 센트룸 먹어봤는데 난 부작용 장내 심각한 가스 겪고 손절 ㅋㅋ 장내 가스 고민인 언니는 시도 말라고 하고 싶소 ㅋㅋ |
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| ch***** | 2016-02-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| 스크랩 | ||
| un**** | 2016-02-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄱㅆ ch언니 너무 많이 먹어서 그런듯? 양 줄여봐봐 |
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| dn********* | 2016-02-21 | 답글쓴이 돈주기 |
| 꿀팁 고마워! | ||
| sw******* | 2016-04-18 | 답글쓴이 돈주기 |
| 난 어깨 뭉쳐서 자살하고 싶은거 이드에 올라온 가슴 커지는 마사지 하고서 엄청 나아졌는데ㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| do******** | 2016-04-18 | 답글쓴이 돈주기 |
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목,어깨 병신인데 방금 언니글 보고 마그네슘 왕창 샀다 미리 사랑한다 |
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| cy***** | 2016-04-18 | 답글쓴이 돈주기 |
| 굳 | ||
| ee******* | 2016-04-18 | 답글쓴이 돈주기 |
| 스크랩한당 | ||
| fa******* | 2016-07-26 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄲㅇ | ||
| ji***** | 2016-07-28 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㅅㅋㄹ | ||
| ji***** | 2016-09-05 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㅅㅋㅋㄹ | ||
| yu******* | 2016-10-09 | 답글쓴이 돈주기 |
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언니야 아직도 있으려나 나 마그네슘 가루 샀는데 얼마나 먹는 게 좋을까? 표기에는 반티스푼~한티스푼이던데 비타민도 메가도스 하는 것처럼 이것도 복용량을 좀 높이는 게 좋을 지 궁금해 |
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| mo**** | 2016-11-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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와 언니 고마워!! 완젼 도움됐당! 이드녀들 2017년은 더 건강하고 기운넘쳐서 하는일마다 잘 되자 ㅋㅋ |
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| le***** | 2016-12-26 | 답글쓴이 돈주기 |
| 마그네슘 효과 대박 지난주에 스트레스 받아서 심장 쪼이고 잠 안와서 어제 그제 이틀 먹었는데 이틀동안 완전 10시간 꿀잠자고 몸이 온천한듯 마사지한듯 풀리고 개운함 좀 무섭다.. | ||
| ky**** | 2017-03-16 | 답글쓴이 돈주기 |
| 마그네슘이랑 비타민씨 샀당 먹고 후기 남길게 언니 고맙 | ||
| mu*** | 2017-08-19 | 답글쓴이 돈주기 |
| 나한테 너무 필요한 팁이다 고마워용 | ||
| jy***** | 2017-08-19 | 답글쓴이 돈주기 |
| 덕분에 연명해가고 있어 | ||
| al**** | 2017-08-19 | 답글쓴이 돈주기 |
| 오 감사감사 | ||
| 11* | 2017-08-19 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㅇㅇㅇ | ||
| ji***** | 2017-08-28 | 답글쓴이 돈주기 |
| 추석맞이 쓰니 끌올 ㅎ | ||
| dn********* | 2017-10-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| 생리통 있는언니들도 마그네슘 먹으라고 하더라~ 나막 상 아는데 안먹고있음ㅋㅋ | ||
| po****** | 2017-10-19 | 답글쓴이 돈주기 |
| 만성피로 영양제 | ||
| be****** | 2017-10-19 | 답글쓴이 돈주기 |
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언니 고마워 돈들어오면 바로 주문해야겠다 |
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| id**** | 2017-12-27 | 답글쓴이 돈주기 |
| 탈모는 비오틴뿐 아니라 아연도 도움돼. 나 아연 일주일짼데 머리감을때 확실히 다름 | ||
| lubinghua | 2018-05-13 | 답글쓴이 돈주기 |
| 고마워 언니 ♡ | ||
| Scarlett | 2019-02-28 | 답글쓴이 돈주기 |
| 스크랩 | ||
| ba****** | 2025-10-24 | 답글쓴이 돈주기 |
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