현재  스펙 162cm/44-45kg 7년동안 유지 중인 영양,운동학 전공 프로 다이어터입니다.

원푸드 다이어트부터 단식다이어트 등 안 해본 다이어트가 없으며 , 거듭된 실패 이 후, 

올바른 다이어트를 배우고자 영양과 운동학을 전공하고 졸업하였습니다.

저는 하체비만이었기 때문에 하체비만이신 분들은 함께 기재해 주시면 탈출 솔루션도 함께 제공해 드립니다.

현재 내담자에 대한 구체적인 정보를 바탕으로 

살이 빠지지 않는 원인을 찾아보고 저의 지식을 바탕으로 최적화된 다이어트 플랜을 짜드립니다.

총 상담횟수는 2회로 설정 하였으며 이는 내담자가 기재한 사항을 받아보고 내용이 불충분할 경우 정밀한 상담을 위하여 추가로 요구할 계획입니다. 

<내담자가 기재할 사항>

현재 나이:

키와 몸무게:

목표 체중:

하체비만 or 상체비만:

직업: 정적인 활동을 많이하는 사무직인지, 활동량 많은 직종인지, 학생인지, 주부인지   

생활 패턴: 직업을 바탕으로 하루 생활 패턴은 주로 어떻게 되는지

평소 식사 스타일: ex)아침은 주로 요거트와 바나나를 먹고 점심은 회사밥 or 학식 (양은 주는대로 정량을 먹는지 유무도) ,저녁은 집밥 (집밥은 어떤 걸 주로 먹는지?) , 간식 먹는 유무

하루 식사 횟수 및 시간:

야식 먹는 횟수 및 주로 먹는 야식:

현재 몸 상태 및 알레르기 있는 음식: 

지난 일주일 간 평소 식사 스타일대로 먹었던 3일간의 식단 기록: 

ex)만약 상담 작성하는 지난 3일간 생일이여서 평소 식사스타일과 어긋나게 외식을 3일 내내 하였을 경우, 이건 평소 식사스타일과 어긋나므로 평소 식사 스타일과 같았던 지난 3일 간의 기록을 부탁드립니다. 

보통 한 끼 식사량은 얼마나 되나? : ex) 밥 꽉 찬 한 공기, 고등어 1개 , 국 그릇에 국 한 접시  ,밑반찬 약간 (잘 안 먹음 or 많이 먹음)

주당 평균 외식 횟수:

평소 자주 먹는 음식:ex)편의점 김밥과 컵라면 / 분식 /배달음식 (치킨,피자,족발 등)

몸에 잘 안 맞거나 알레르기 있는 음식: ex)우유 먹으면 배 아프다. 돼지고기 먹으면 소화가 잘 안 된다.

수족냉증 유무: 평소에 손발이 찬편? or 몸에 열이 많은 편?

야식 유무:

음주 유무와 주당 음주 횟수 및 양:

운동 유무: ex)일주일에 요가 클라스 3번 1시간씩 , 집에서 홈트 일주일에 1번 30분씩 (영상은 OO거 보고 따라함) 

평균 취침 시간 및 수면 시간: ex) 보통 12시~1시에 잠들며 평균 7-8시간 취침

다이어트 경험 유무: 다이어트를 해본 경험담과 요요 및 실패담  

*질병이 있으시거나 장기 복용 중인 약이 있으실 경우 상담이 어렵습니다.