안녕?

혹시 지금 너의 삶이 마음에 들지 않니?

혹시 지금 너의 삶에 어딘가 변화를 주고 싶니?

변화를 위한 행동에 나서고 싶은데 그런 너를 무언가가 가로막니?

잠깐의 시도 후에 남는 건 죄책감과 불안, 이대로 영영 변하지 못할까 싶은 두려움 뿐이니?

우리는 늘 변화를 꿈꿔. 지금과 같은 삶이 아닌, 보다 멋진 삶을 꿈꾸지. 내가 원하는 것들을 모두 이루고 갖춘 나를 바라고 있어. 그런 나의 미래를 위해 노력해. 그리고 다양한 방법을 찾아 시도하고 애를 쓰지. 하지만 곧 좌절감에 주저 앉고 말아. 내가 원하는게 정말 이게 맞는지 의심이 들고 도통 이 길이 맞는지, 이 길의 끝에 다다를 수는 있을지 두려움이 일지. 무언가가 앞으로 나아가길 원하는 나의 발목을 잡아. 어느새 행동은 멈추고 우리는 그 자리에 주저앉아 온갖 걱정 걱정 걱정에 휩싸이다 이내 포기해버리고 말지.

자, 이제 다른 삶으로 진전해보기 위한 마음의 힘을 갖고 행동에 나서기를 바라고 있다면, 하지만 혼자서는 꾸준히 해나가기가 힘들다면 나와 함께 해보자. 원하는 것을 보다 명확히 하고, 그것을 이루기 위해 무엇을 하면 좋을지 한발 한발 내딛는 과정에 함께 해줄게. 네가 원하는 것을 그리고 그 길로 나아가는 과정에는, 무수히 많은 좌절과 실패가 함께 할거야. 어떨 때는 모든 것을 다 때려치우고 싶을 때도 있을거고, 왜 나는 도무지 나아지지 않고 이모양 이꼴인가 힌심스럽게 느껴질 때도 있을거야. 그러한 감정에 사로잡혀 네가 원하는 길을 가기를 포기하고 싶을 때, 내가 너와 함께 할게. 

네가 바라는 것, 그리고 네가 바라는 것을 이룰 방법은 전부 네 안에 있어.

진짜 네가 원하는 것을 계속해서 그려나갈 때, 그리고 그것을 가로막는 장애물들을 허물어 버릴 수 있을 때, 우리는 진정 변화를 위한 행동으로 나아갈 수 있어.

이제껏 그려오지 못했던 네가 원하는 너의 미래를 우리 이제 함께 그려보고 움직여보자.

***상담을 신청하고 빈 칸에 떠오르는 너의 모든 생각과 감정들을 적어. 변화를 원하지만 움직일 수 없는 지금의 너에 대해, 혹은 너를 어렵게 만드는 그 무엇이든 상관없이 떠오르는 대로 편안하게. 나는 너를 몰라. 앞으로도 모를거야. 그러니까 아무 걱정말고 적어. 그저 적어. 그러면 곧 변화가 시작될거야.

***총 3회차의 상담에서 각각의 답변 뒤에 전달받은 내용에 대해 충분히 본인의 생각과 감정을 정리할 시간을 갖고, 전달 ㅂ받은 내용 중 행동의 영역이 있다면 행동을 시도해 본 뒤 드는 생각과 감정을 통해 다음 상담을 신청하기를 권해. 머리로 아는 것과 몸으로 아는 것은 달라. 가능한 전달받은 내용을 스스로 느끼고 경험해 볼 수 있도록 하자. 물론, 그것이 어렵다면 어려운 그 마음을 담아 내키는 대로 해도 좋아. 그것 또한 지금 네가 할 수 있는 최선일 테니까. 변화는 한 순간에 만들어지지 않아. 네가 하는 모든 행동엔 이유가 있어. 가장 중요한 건, 그런 행동을 하는 지금 네가 하고 싶은 말들을 마음껏 쏟아내는 것이라는 걸 잊지마!

***주저없이 뱉어낸 말들과 상담을 통해 가져갈 것들

1. 감정의 인식과 해소

2. 현재의 감정과 상황을 만들어 낸 생각 발견

3. 새로운 관점으로의 전환 및 획득

4. 앞으로 나아갈 방향과 행동양식 수립

+

5. 현재 내가 실행할 구체적인 행동 '한 단계' 찾기

6. 행동을 가로막는 방해물 발견 및 제거

+

7. 가볍고 편안한 마음

8. 내가 원하는 바를 이루기 위한 길로 꾸준히 나아가기

***현 상담은 '관점 바꾸기 - 생각편'에 이어, 내가 원하는 대로 삶을 바꾸어가기 위한 본격적인 행동에 나서는 이들을 위한 상담임. 아직 특정 과거에 사로잡혀 미래를 생각할 여유조차 없는 상태로 계속해서 같은 생각과 감정속에서 빠져 나오지 못해 괴로워 하고 있다면, 이 상담 이전에 '관점 바꾸기 - 생각편'의 상담을 진행하기를 권함. 이 상담에서 자신이 원하는 삶이 어떠한 것인지 밑그림을 그리는 과정도 함께 진행 예정임.

https://m.idpaper.co.kr/counsel/advice/advice_view.html?adviceSeq=704