인스턴트 헬스

잠깐 일어나서 3분만 깔짝여도 하루를 통째로 성실하게 산 것 같은 기분이 된다. 일어나라 호모 사피엔스여!

가성비헬창

 운동 할 기회가 없다구요?

지금 어디신데요?

 

지하철에서, 사무실에서, 헬스장에서, 

길에서, 침대에서! 

 

바로 따라 할 수 있는 동작을

TPO에 맞춰 그 날 그 날 추천 해 드립니다.

 

운동은 “오늘은 꼭 운동해야지!”하고 마음 먹어야 할 수 있는게 아닙니다. 지금 바로 깔짝이세요!

 

알려주셔야 할 것

-상황, 장소, 제약

(구체적일 수록 좋음. Ex) ‘누워있다’=> ‘바닥/침대에’+‘옆으로/정자세로/엎드려서’ 누워있다)

키와 체중

 

 

*예시: “지금 출근길인데 어떤 운동을 할 수 있을까요?”

“스퀏하는데 자극이 안 와요”

“누워있는데 일어나긴싫고… 뭘 할수 있을까요?”(어떻게 누워있는지 설명하면 금상첨화! )

 

걷는 모습, 운동하는 모습, 앉은 자세, 포즈안잡고 그냥 서있는 모습 등 본인이 움직일 때의 모습을 영상이나 사진으로 첨부하시면 더 퀄리티 높은 답을 받아보실 수 있습니다. 

 

껌 한통값으로 즐거운 깔짝이타임을 가져보세요.

 

*주의: 1.아픈 분들은 병원으로

2. 운동 루틴 짜주는거 아님.

 진짜 몸 잠깐 움직이게 해 주는 거임. 

 

 

상담 횟수 : 1회

답변 기한 : 오늘 중

받은 팁 : $2

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