운동 할 기회가 없다구요? 지금 어디신데요? 지하철에서, 사무실에서, 헬스장에서, 길에서, 침대에서! 바로 따라 할 수 있는 동작을 TPO에 맞춰 그 날 그 날 추천 해 드립니다. 운동은 “오늘은 꼭 운동해야지!”하고 마음 먹어야 할 수 있는게 아닙니다. 지금 바로 깔짝이세요! 알려주셔야 할 것 -상황, 장소, 제약 (구체적일 수록 좋음. Ex) ‘누워있다’=> ‘바닥/침대에’+‘옆으로/정자세로/엎드려서’ 누워있다) 키와 체중 *예시: “지금 출근길인데 어떤 운동을 할 수 있을까요?” “스퀏하는데 자극이 안 와요” “누워있는데 일어나긴싫고… 뭘 할수 있을까요?”(어떻게 누워있는지 설명하면 금상첨화! ) 걷는 모습, 운동하는 모습, 앉은 자세, 포즈안잡고 그냥 서있는 모습 등 본인이 움직일 때의 모습을 영상이나 사진으로 첨부하시면 더 퀄리티 높은 답을 받아보실 수 있습니다. 껌 한통값으로 즐거운 깔짝이타임을 가져보세요. *주의: 1.아픈 분들은 병원으로 2. 운동 루틴 짜주는거 아님. 진짜 몸 잠깐 움직이게 해 주는 거임. |