다른 상담이 있어 답변이 어렵습니다.

나중에 다시 열께요

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헬스장죽순이입니다.

웨이트 구력 7년차, 다이어트 하려고 시작했으나 이제는 생활이 되어 버린 여자 헬창입니다.

이드 헬창 언니보다는 근육이 많지 않습니다만 ㅋㅋㅋ

웨이트 덕후라서 다양한 운동과 루틴, 국내외 선수 이름까지 줄줄 외워되는 

남자 헬창들도 신기 해 하는 덕후예요.

운동을 원래 엄청 못하던 인간이라서 운동 초보, 운동 고자들의 고충을 누구보다 잘 압니다.

PT를 받아 봤지만 혼자서 운동하려면 헬스장에서 작아진다던가 

아직도 러닝머신만 주구장장 타다 온다던지 

트쌤에게 배운 운동말고는 아는 운동이 없어서 새로운 운동이 필요한 분 

효과적인 루틴을 배워 보고 싶은 초초보,초보 정도 레벨의 분들이 상담 해 주시면 좋습니다.

1. 본인의 현재 스펙 (키/ 몸무게/ 성별 / 나이 / 직업(사무직or 활동적인 일인지 확인) )

2. 집중해서 운동 싶은 부위(힙,어깨,등,하체 등등) 와 원하는 쉐입 

3. 헬스 운동 경력 (쌩초보인지 PT를 받거나 운동을 조금 해 본 수준인지)

4. 일주일에 운동 가능한 횟수와 시간 

질문에 대한 답변 후 간단한 1회 피드백 드릴께요.

본업이 있어서 답변은 늦어질 수 있습니다.