근 2년전쯤인가 바디프로필을 찍기위해

고군분투 했던때가 ... 기억나서 기록에 남겨보기로 했다

사실 그때만해도 찍고 주변사람만 보여주고

Sns도 안하는 나는 이걸 묻어버렸는데..(아까비)

2년후 사진을 보니 이몸이 너무 아까운기라..

코로나로 달라진 몸뚱아리님... ^^

한참 젊고 이뻣을때의 몸. 

또 바디프로필에 관심있는 이드녀들이 많은거같아

나의 경험을 알려주고 싶었다 

나 아님 ㅋㅋ

나에게 바디프로필을 찍으라는 자극을 준건 바로 조여정 배우의 이사진이였다

그냥 마르고 섹시한 몸이 아니고

근육의 결이 하나하나 살아있고 탄력이 느껴지며

심지어 허벅근육을 보라..  여자가 저렇게 만들수가 있다고??

하지만 여정언니 이런과거도 있었다고..
 

목의 선과 손목을 보면

정말 오랜시간 이런저런 운동과 식단으로 몸을 만들어온게

보인다 

결이 느껴진달까  

멋진배우 조여정님..리스펙

나는 꾸준히 운동을 해왔지만

체지방을 깍고 몸의 쉐잎을 다듬는다거나의 구체적인 운동은없었다

그리고 뼈대가 얊은데 은근히 살은많고 내장비만에

근육이 잘안생기는 몸이다...최악

좀 적나라해서 미안한데 ㅋㅋㅋㅋ

몸의 변화를 보여주기위해 본격 운동초기의 몸을 올립니다ㅜㅜ

체지방이 껴있는 말랑말랑한몸

 키는 고작 161인데 체중은 53~54를 왔다갔다했고

체지방율 27.8..  걍 30  마른비만의 대표격이였다

게다가 하체에 비해 상체근육이 너무 부족해서

특히 팔다리 코어부분을 잡아야했다

내가 생각하는것은 18~20프로의 몸이였다

일단은 헬스장에서 피티쌤을 구해야했다

숱하게 많은 트레이너들을 겪어온 나는 사람고르는 팁이 생겼다. 거지같은놈을 아웃시키기 위해서

 헬스장 등록하자마자 아무나 배정받는거는 비추한다

이거 좋은 남자고르는 법이랑도 비슷한데ㅋㅋㅋ

한두달정도 그 헬스장을 꾸준히다니며 트레이너들의

얼굴을 익히고 옆에서 엿보며 가르치는 방식 회원을 대하는

태도를 본다

폰만지는놈 아웃 , 지 회원피티중 이쁜여자회원 눈깔돌아가고 산만한놈 아웃,  양아치같은 말투 아웃, 사담 늘어놓는놈아웃. 너무 어린놈 겉멋든놈 아웃,

아시다시피 피티는 내가 돈을주고 내몸을 만들어줄

실한 놈을 사는것이다. 너무나도 명확한 비즈니스관계.

그니까 짧은 50분의 시간동안 나에게 열과성을 다하고

내가 이루고자하는 목적을 잘 이해하고 긴여정을 함께해줄

놈을 고르는거다

다이어트와 운동은 길어지면 지친다 그러므로

운동시간외에도 나의 식단과 몸을 꾸준히 관리해주고

조언해주고 이끌어줄 강한멘탈을 가진놈은 필수이다

이 모든 조건에 들어맞아보이는 강력한 피티쌤을 찾았다

10대때부터 유도선수였던 해병대출신 ㅋㅋㅋ

회원 바디프로필 경험다수. 강인하고 눈빛이 좋음

스파르타 훈련에 능함

아시다시피 운동선수들을 극한의 훈련으로 몸을 기초부터 가꾸고 식단을 컨트롤 하는 세월을 겪어온 사람들이다

음식에 대한 열망이 강하고

귀차니즘이 가득한 나에게 딱이였다 ㅋㅋ

그렇게 쌤과나는 도장을 찍고 3개월의 여정을 시작했다

피티쌤은 동기부여를 위해 바디프로필을 미리 예약할것을 권했고 나는 촬영 금액 지불후 예약완료!

이제 빼도박도 못한다잉 ㅋㅋㅋㅋ

운동할때 신을 운동화도 새로사고

개인적으로 스케쳐스 운동화를 좋아한다

나이키나 아디다스보다 발에 더 촥 감긴다고 해야하나

직장을 다니기때문에 이런도시락을 늘 아침에

혹은 전날저녁에 쌋다

저렇게 하루 4번을 먹었다

간헐적단식  노노. 아침 점심 저녁 운동후먹는 식단까지

하루에 단백질을 400g을 먹어야 함 즉 4덩이를 섭취

소고기는 가성비가 안나오고 돼지는 내가 싫어하므로

닭가슴살이나 계란으로 합의봤다

탄단지의 구성이 중요하며 무엇보다 가장 중요한것은

적게먹는게 아니라 몸에 좋고 칼로리는 낮게

자주 양껏먹는것 포인트다

집에서도 이런식단유지

나는 당분킬러였으므로 과일은 꼭 한조각씩 먹었다

설레발치기 대장답게 

몸도 안만들어졌을때 미리 촬영때 입을 옷을사러옴

룰루레몬  탈의실 거울은 4면이 거울이라 정말 적나라함

(살빼고 싶으신분은 룰루레몬 매장 탈의실 입장을 강추합니다...)

저 등에 셀룰라이트와 살이 보이십니까...??

저것을 다 깍아야함.. 

흔히 헬창들은 체지방을 깍는다 혹은 컷팅핫다고 표현한다

식단이 지겨우면 기름에 볶은 연어와 현미밥도 먹었다

글고 흰피부가 질려서 태닝샵을 끊고 태닝을 시작했는데

다리색상의 변화를 보여주겠음 ㅋㅋㅋ

(노팬츠아니고 핫팬츠입은 겁니다..)

헬스를 다니면 나는 늘 다리에 멍이들어온다..,

나만그런것 아니지?

좀 지겨울때는 샤워도우에 직접만든 블루베리 크림치즈도 바르고

인서타 감성샷같은 데코로

연어 스테이크도 먹는다

하지만 피티쌤은 이식단을 보고 흠.... 밀가루는...

3개월만에 하실꺼 아닌가요 회원님아?  라고했다..

남들은 6개월정도 준비하는데 나는 3개월이기때문에

좀더 다잡으라고 나를 채찍질해주심

아 네.....ㅜ


시작한지 한달이 흘러갔을때

대표 빵수니 디저트수니 였던 나는 밀가루와 초콜릿에대한 갈망과  힘겨움을  느끼기 시작하는데...

다음화 계속

+ 첫번째 상의 탑은 메디테이션

탈의실샷은 상하의 둘다 룰루레몬이야 !