건강하고 예뻐지는법
에너지는 만국공통 모든 시대를 통틀어 바뀌지 않는 미의 기준이다
소장이 '정신건강'이라고 했는데 그거랑 비슷한거같아
There is no physical feature that can outshine your energetic beauty
There is no physical feature more powerful than the energy you have inside of you
당신의 활력 넘치는 아름다움을 능가할 수 있는 신체적 특징은 없습니다
당신 안에 있는 에너지보다 더 강력한 신체적 특징은 없습니다
조화에는 없는 생화만의 싱그러움, 생명력? glow가 있는 사람들이 있어
요즘은 이목구비가 아니라 안광, 목소리가 밝은사람들이 정말 아름다워보여
내가 좋아하는 사람들
1. 모든 것에서 아름다움 찾기
외출할때마다 아름다운점 찾기
지나가는 사람 뿐만아니라 동식물 자연에서도 아름다움을 찾는다
하늘 보고 예쁘다고 하고 강아지보고 귀여워하고 이러는거 좀 오글거린다고생각했는데 아녔어!
일상에서 예쁜거 발견하다보니 내 마음도 훨씬 좋아
'와 저여자 ㅈㄴ이쁘다. 그리고 나두 넘 이쁘다 히히><'
내가 바다를 보고 ‘바다가 참 좋다’ 하면 내가 기분이 좋고,
산을 보고 ‘산이 참 좋다’ 하면 내가 기분이 좋습니다.
꽃이나 단풍을 보고 ‘예쁘다’ 하면 꽃은 대답을 안 합니다.
꽃을 예뻐하는 내가 기분이 좋을 뿐입니다
-법륜스님
2. 여성들과의 건강한 우정 키우기
하남자들이 씌운 ㅂ적ㅂ 프레임.. 한번도 실제로 그렇다고 느껴본적 없는데..
여자는 여자들끼리 연대할때 더 빛난다고 생각해
다른 여자를 진심으로 칭찬하고 진심으로 도와주면 그게 그대로 몇배로 나한테 돌아오는느낌이야
**친구에게서 찾아야 할 자질
2-1. 자기 자신을 있는 그대로 사랑하는 친구
다른 사람을 지나치게 동경하고 부러움/열등감에 시달리는 사람이랑 어울리면 나도 그렇게 된다.
2-2. 자기 목표에 열심인 친구
자기 삶에 만족하면서 같이 성장하는친구
2-3. 자기 정신/신체 건강을 잘 돌보는 친구
불건강은 전염된다...
3. 남자에게 관심끄기
좋남 발굴하고.. 사냥하는거 중요한거 공감해..
근데 나도 한동안 너무 거기에만 매몰됐었어.. 그럴수록 더 달아나는건 모르구..
남자눈에 이뻐보이는 행동, 남자들이 좋아하는 행동을 의식하는것
요리를 하면 남자가 좀 더 좋아할까? (요리에 전혀 흥미없음)
이런 운동은 너무 남성적인가? 남자눈에 어떻게 보일까?
이딴생각만했다.
이제는 내가 걍 하고싶은거한다.
쇠질을 하든 축구를 하든 내가 하면서 '행복'하면 그게 제일 '여성적'인고 제일 매력적이야
4. 뭐 먹고싶은지, 뭘 입고싶은지 내 몸에게 물어보기
'효율적'일려고 대충 뭔지도 안보고 밖에 나뒹구는 거 입고
탄단지 맞춰서 먹고싶지도 않은 '식단' 먹지마..
제일 땡기는거, 내생각에 내가 젤 예뻐보이는것 입고 몸이 먹고싶어하는거 먹어
액상과당 먹으면 큰일나는줄알고 카페가서 먹고싶지도 않은 메뉴 먹었는데..
단거 먹어도 안죽더라.. 그리고 운동도 하고싶을때만 하기
그리고 그렇게 칼로리 인풋 아웃풋 다 생각할때보다 직관적으로 행동하는 지금이 더 살빠지고 건강해
Intuition(직관) vs Anxiety(불안)
옷 살때도 주변친구 여러명한테 사진보내서 물어보고 그랬음.
조언을 구하는건 나쁘지않은데 내가 내 자신을 못믿어서 다른사람한테 '정답'을 자꾸 물어보려했던거같아. 음식 메뉴도 정하기 무서워서 (정확히 실패할까봐 무서워서) 무슨 식당에 가면 뭐가 맛있고 이런거 블로그에 매번 찾아봤음. 여행가서도 실패안하고 제일 '효율적'인 코스로 돌려고 하루종일 그거찾아보고..
어느순간부터 내가 직접 판단하는 버릇을 들였어.
정답은 내 몸이 전부 다 알고있다.
직관을 따른다
뭐 좀 맛없으면 어떤가.. 모든 식사가 전부 다 완벽할필요도 없는데..
실패하는걸 무서워하지말기. 완벽주의 내려놓기
하나만 고르라고 다그치는 사람보다
천천히 둘러보고 마음에 드는 걸 골라보라고 말해주는 사람이 필요하다
소비에 실패할 여유
5. 현존하기. 바라는 마음 내려놓기
Slow down. Be in the present moment.
자꾸 미래에 (등기치면... 몇억모으면 .. 결혼하면..) 대해 생각하지 말고 현재에 집중하기. 목표를 위해 열심히 사는건 좋은데 거기 잡아먹혀서 마음이 미래에만 있고 지금 여기에는 없는것같아. 지금 먹고싶은거 하고싶은거 즐겁게 하고 뭐 제발제발 어떻게 되었으면 좋겠다는 마음 내려놓기
욕심을 채우는 것이 즐거움으로 말하지만
세상은 자기 뜻대로만 되는 것이 아니니
진정한 즐거움은 마음에 바람이 없는 것이요
무엇인가를 구하고 바라는 것이 있으면
바로 괴로움이다.
마음속에 바라고 원하는 것을 놓아버리면 세상의 즐거운 마음 가운데 제일이다.
-벌역잡아함
법상스님 말씀해설
6. 자기 자신을 너무 갈구지 말기
결과를 못내면 사랑받지 못할것같다는 강박.. 내맘대로 안되면 울고불고 했었는데..
어차피 100% 낼려고 몸갈아가면서 해봤자 설렁설렁한사람이랑 결과차이도 크게 안나고 내맘만 힘들어
7. 재밌고 잘하는거 찾기
스스로 잘한다고 생각할만큼 잘하는게 생기면 (흔하지 않으면 더 좋아) 자신감생겨서 다른사람 인정을 갈구할 필요가 없게됨 (자동으로 매력장착)
취미, 전공분야, 새로운언어 다 좋습니다
ex) 테니스치면 내가 너무 기분이 좋아. 세상에 공이랑 나만 있는 느낌이 들어. 스스로 잘한다고 생각이 드니까 전혀 상관없는 시험공부에도 묘하게 더 자신감생겨짐
월간이드 52호
그는 작가가 되지 않았지만,
(...)그럼에도 그에겐 여전히 “천재 자아” 수호 천사가 예전처럼 남아 있다.
그는 지금도 여전히 아무 걱정이 없다.
앞으로 어떤 역경과 좌절이 닥쳐도 예전처럼 또 다시 버릇처럼 되뇌일 것이기 때문이다.
“나는 잘하는 게 있으니까.” “나에겐 문학이 있으니까.”
8. '기분좋은' 것들로 인생을 채우기
ex) 좋아하는 음악들으면서 책읽기
샤워 후 향수뿌리기
밖에 보면서 가는게 좋아서 지하철보다 오래걸려도 버스타기
행복한 여자만큼 매력적인 여자가 없다고 생각해
남과 비교없이 내 케파 안에서 제일 행복할 궁리만 하기
작품 등록일 : 2024-10-10
최종 수정일 : 2024-10-10
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