| 디스크때문에 허리가 너무아픔ㅠㅠ(4) | |
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| 삐뚤끼 | 2019-05-07 |
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운동 2달정도 다니던도중 점점 허리가 아파오기시작함 (의사말로는 복근운동이랑 쩜프가 척추에 안좋다는데 복근운동이랑 줄넘기 ㅈㄴ함ㅋㅋ) 참고로 디스크는 원래 진행중이었을거야 6년전부터 발가락에 감각이 둔해짐 디스크때매 신경들 눌려서 지금은 2달째인데 얼마나아프냐면 재채기하거나 기침할때 소리지르면서함 태어나서 처음으로 허리아파봐서 어리둥절해.. 병원갔더니 방법없다고 가만히 누워서 터진 디스크액?들이 사라지기를 기다리래ㅡㅡ 얼마나 걸리냐했더니 사람ㅁㅏ다 달라서 모른대 물리치료+견인치료+초음파치료+열찜질치료 이걸 4일동안 4번받았는데 효과 잘 모르겠어서 안간지 1달됨.. 근데 요새 공부해야 하는게있어서 오래앉아있는데 죽을것같아 내가 뭐 할수있는것 없을까 그냥 저 치료들이나 다시 받아볼까ㅜㅜ 진통제먹기 이런것은 말고.. 도움 ㅠㅠ.. |
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글쓴이 돈주기 
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일단 당장의 통증을 줄이기 위해선 주사치료가 효과좋고 허리전문병원가면 놔주는 진통소염제 스테로이드 등이 섞인 약물 주사 있어. 그거 맞으면서 당장의 통증을 줄인다음 그동안은 맥켄지 신전 운동, 재활 치료 받으며 나아지길 바래야지. 정선근%맥켄지로 이드게시판이나 유튜브,포털 검색해봐 그거보면 맥켄지 신전 운동 뿐만 아니라 디스크 환자들이 취하지 말아야 할 자세, 허리 커브를 유지하기 위한 팁들 나와있어 다 보고 지키고 주사는 웬만하면 적게 맞는게 좋으니 한번 정도만 맞길(스테로이드 의존성) |
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| no***** | 2019-05-07 | 답글쓴이 돈주기 |
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그리고 왜 이 시간에 깨있어. 무조건 피곤하면 안돼. 어여 자. |
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| no***** | 2019-05-07 | 답글쓴이 돈주기 |
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허리가 안 좋은데 운동을 너무 무리하게 안 좋은 쪽으로만 한 거 같아 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 운동도 무조건 하면 좋은 게 아니라, 자기한테 맞춰서 잘 해야 함. 사람 몸도 기계랑 똑같음, 쓰면 닳는 거야 잘 해줘야 강화가 되는 거지 ㅜㅜ 걷기 이런 기본 운동이 아니니까 ㅠㅠ복근 운동도 허리가 무리가지, 자세가 너무 중요하고 일단 언니 지금은 병원에서 주사는 안 놔줬어 ? 효과 당장은 없는 거 같아도 치료 좀 받고, 도수치료도 알아봐 ㅜㅜ 그리고 나 같은 경우는 허리 쿠션 있잖아 척추 모양으로 에스자로 파인 거 그거 대는 것도 도움 되더라, 의자랑 책상 높이도 최대한 편하게 맞춰서 하고 특히 컴퓨터 같은 거 허리 펴서 정면에서 살짝 위로 볼 수 있게 해주고 목이랑 허리 커브 살 수 있게 , 평소 자세가 진짜 중요함 위에 no언니가 주사 얘기도 해주고 운동 얘기도 잘 해 준 거 같아 ㅜㅜ 천천히 해보고, 진료는 꼭 다시 받아 ! 방치한다고 좋아지지 않더라고 아파서 못 자는 거 같은데 어여 자고 !!! |
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| ad***** | 2019-05-07 | 답글쓴이 돈주기 |
| 고마워 이두녀들❤ | ||
| 삐뚤끼 | 2019-05-07 | 답글쓴이 돈주기 |
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