| 놓아버림 책 일부 내용 정리 - 무의욕, 무기력을 벗어나는 법(9) | |
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| jo***** | 2024-08-01 |
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무의욕과 암울한 상태는 "난 못해"라는 마음이 있는 것. 그리고 사실 "못해" 말고도 "안해"가 있음 안하는 이유는 잘해내지 못할까봐 두려워하는 마음. 내가 무의욕일 때 이건 무의욕이 아니라 두려운 상태라는 것을 알아차리면 감정이 절망에서 두려움으로 바뀜. 두렵다는 것은 겁난다는 것. 겁나는 이유는 잘하고 싶은 욕망이 있기 때문. 그런데 이 두려움, 겁남 = 공포가 욕망을 차단하고 있기때문에 무의욕안에 가려진 두려움안에 가려진 욕망을 보지 못함. 그리고 욕망을 심화시킨 것은 과거에 내가 놓친 기회에 대한 슬픔. 분노. 이런 감정을 알아차린다면 어떤 행동을 하게 될 수 있음. 그런데 공포에 대해 뭔가를 해보려는 결정(용기)은 또 다시 공포를 만듬. 하지만 이 공포를 계속 알아차리고 인정하면 우리는 스스로에게 "공포를 직면하고 극복하기 위해 행동할 용기"가 있다는 걸 알게 됨. -> 자존감이 높아짐. 그리고 이런 감정은 또 다시 행동하는 용기를 가져다줌. 선순환. 그리고 이런 용기가 계속 되면 어느순간 공포. 분노. 욕망. 슬픔 이런 감정들이 놓아지고 "받아들임"의 상태가 되는데 받아들임의 상태가 되면 나는 할 수 있다는 자신감이 생기고 즐거움이 따라오며 나에 대한 생각이 줄고(자의식이 줄고) 타인의 행복에 관심이 생기고 유대감을 느끼게 되고 생기가 돌며 안락감이 커지고 물질적 풍요와 직업 능력 향상이 따라옴 결론적으로 사랑을 타인과 나누고 격려하는 형태로 나타나며 이런 긍정적이고 매력적인 에너지는 또다시 긍정적인 피드백이 끊임없이 되돌아오는 결과를 낳음. 무의욕은 내 에고가 계속해서 가져오는 걱정, 의심, 불안함, 원망 등의 부정적인 생각과 감정들을 순진하게도, 무지하게도 의심하지 않고 사실로 믿어버리고 내꺼라고 생각해서 붙잡고 있던 결과임. 피해자를 자처하고 세상이 나를 프로그래밍하도록 놓아두고 남이 나를 잘못된 인간으로 낙인 찍도록 놓아두거나 내가 그렇게 하도록 놓아둔 댓가이자 결과임. 무의욕에서 벗어나는 또 다른 방법은 에고의 생각과 감정들을 무작정 믿지 말고, 내꺼라고 생각하지말고 항상 관찰자 입장에서 그게 사실이야? 내가 받아들일만한 가치가 있는 생각이야? 하고 경계하고 선택적으로 취해야 함. 감정을 회피하거나 억누르지말고 그저 바라보고 결정해야함. |
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| 책제목좀 온냐 | ||
| no******** | 2024-08-01 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ 놓아버림 | ||
| jo***** | 2024-08-01 | 답글쓴이 돈주기 |
| 좋다 | ||
| 연이** | 2024-08-01 | 답글쓴이 돈주기 |
| 귯 | ||
| Le*** | 2024-08-01 | 답글쓴이 돈주기 |
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읽다가 놓아버린 책을 일부 정리했다는 걸로 읽음 ㅋㅋㅋ 책요약 감사! |
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| so**** | 2024-08-01 | 답글쓴이 돈주기 |
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무의욕상태를 내것이라고 인식하지 않기 좋은글 감사해요! |
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| zl****** | 2024-08-01 | 답글쓴이 돈주기 |
| 나다 | ||
| ju***** | 2024-08-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| 좋다 | ||
| 연이** | 2024-08-03 | 답글쓴이 돈주기 |
| 고마워 좋다 | ||
| id***** | 2024-08-03 | 답글쓴이 돈주기 |
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