| [활력의 방법론 1편] 업데이트 - 인슐린 저항성이 만드는 외모 변화 외(8) | |
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| di******* | 2023-06-20 |
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/ [1편 업데이트 안내] •1부: -인슐린 저항성이 만드는 외모적 변화 슬라이드 일부 추가했습니다. 추가 업뎃 예정입니다. -우리를 살찌게 만들고, 몸을 망가뜨리는 또 다른 메커니즘 추가했습니다. •3부: -<3.6 사례 분석과 식단 디테일 찾기>에 제 체형 변화 사진 추가했습니다. 무너진 몸 복구하고 싶은 분, 여성스러운 체형으로 바꾸고 싶으신 분, 탄력있는 가슴과 몸 원하는 분 참고 되실 겁니다. •4부: -기존 <식재료 구입처>를 5부로 변경하고 <4부: 식단 구성 구체화>를 추가했습니다. 케이스별 식단 접근법과 to do list를 비롯해 소분 과정, 다양한 조리예, 주요 식품 섭취 방법과 조리 과정, 제 식단 자료, 식단 일기 관련 내용 더했습니다. 처음 시작하는 분들께 도움되길 바랍니다. / 아래의 분께 도움이 될 겁니다. •건강하게 체중을 감량하고 싶으신 분, 반복되는 요요를 겪는 분 •허리가 조금 더 날씬한 여성스러운 몸매로 바꾸고 싶은 분, 배와 허리에만 살이 붙는 분, 체형때문에 고민하시는 분 •셀룰라이트 없애고 싶은 분, 피부를 부드럽고 탄력있게 만들고 싶은 분 •여드름, 아토피, 홍조 등 피부 트러블을 개선하고 싶은 분 •주름을 줄이고 얼굴 탄력을 높이고 싶은 분 •급격한 노화를 복구하고 싶은 분 •반복적인 시술없이 예뻐지고 싶은 분, 미용과 관리에 드는 비용을 줄이고 싶은 분 •피로, 무기력, 컨디션 난조를 겪는 분 •추위를 많이 타거나 수족냉증, 어지러움증이 있는 분 •먹어도 먹어도 헛헛하고 채워지지 않는 느낌이 들거나, 계속 배가 고프거나, 시도 때도 없이 간식과 단 음식이 당기거나, 폭식하게 되는 분 •입맛이 없거나, 살을 찌우고 싶거나, 체력을 키우시고 싶은 분 •산만하고 집중력이 낮아 고민하는 분 •성적이나 업무 퍼포먼스를 높이고 싶은 분 •정병인지 의심스럽거나 정병을 완화하고 싶은 분(*뇌의 에너지 전달에 문제가 있어 기능 이상이 생긴 겁니다) •부정감정(분노, 슬픔, 무기력, 수치심 등)을 자주 경험하는 분, 감정기복이 심한 분 •자신에 대한 부정적인 생각, 죽고 싶다는 생각이 드는 분 •생리 전 증후군, 생리통, 무월경, 난임 등 여성 문제를 겪는 분 •질염, 비염, 위염, 인후염 등 각종 ‘염’자가 붙은 증상을 겪는 분 •당뇨 · 우울 등의 대사질환, 자가면역 질환을 겪으시는 분, 심장질환 · 신장질환 · 암 등 중증질환의 근본 원인을 해결하고 싶으신 분 •만성적인 문제가 있어 오래 약을 먹거나 병원에 다녀도 잘 낫지 않는 분, 몸을 근본적으로 고치고 싶은 분 •새로운 것에 수용도가 높고 지적 모험을 즐기고 싶은 분, 오늘날 심장질환 · 암 · 당뇨 · 비만이 만연한 이유가 궁금하신 분, 한남의 남성성이 재기한 이유, 한돈 특유의 체형과 행동 패턴이 비슷한 이유가 궁금한 분 •자녀에게 우월한 유전자를 물려주고 싶은 분, 이쁘고 똑똑한 아기를 낳고 싶은 분, 건강한 신체 · 안정적인 정서 · 명석함을 지닌 아이로 기르고 싶은 분 •남자친구, 남편 정력을 높이고 싶은 분 •온갖 개운법을 실천했는데도 잘 풀리지 않는 분, 몸을 바꿔 삶을 바꾸고 싶은 분 •노년까지 건강하고 활동적으로 살고 싶은 분 •애완동물 건강하게 키우고 싶은 분 / 나이 드는데도 점점 괜찮아지는 자신을 보는 기쁨, 누려보세요. <활력의 방법론 1편> : 섭생 #1 https://idpaper.co.kr/book/view.html?workSeq=18213&_dm=1 <활력의 방법론 1편> : 섭생 #2 https://idpaper.co.kr/book/view.html?workSeq=18214&_dm=1 <활력의 방법론 2편> : 생활습관 https://idpaper.co.kr/book/view.html?workSeq=17430 |
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| 말투 무슨일인가요 | ||
| as** | 2023-06-20 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴㅍㅎㅎㅎ 좀 촐싹 맞지요? 독자층이 생각보다 다양하네요 |
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| di******* | 2023-06-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| 생활습관 링크가 잘못 연결 되어 있어요 | ||
| 복숭아 | 2023-06-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| 이런 제목 아무도 클릭 안 해봄. 그냥 업데이트 했다고 공지해주는게 매출에 백배 도움됨. | ||
| 관리자 | 2023-06-20 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 예시사진잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | ||
| 돈복*** | 2023-06-21 | 답글쓴이 돈주기 |
| 그 전 글도 읽어봤는데 지금 이 글이 훨씬 보기 좋음! | ||
| 1인 가구 | 2023-06-21 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴ다들 피드백 고마워요. 모바일 환경이랑 독자층 고려해서 계속 다듬고 있습니다. |
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| di******* | 2023-06-21 | 답글쓴이 돈주기 |
| 요즘 활력 언니 글 읽고 적용해보는 재미로 살고 있음ㅋㅋㅋㅋ 나도 30대 중반인데 환골탈태해서 연말에 후기 쓰겠어 | ||
| 핑꿀 | 2023-06-22 | 답글쓴이 돈주기 |
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