활력의 방법론 1편과 2편에 혼자서도 외모 고민, 건강 문제를 이해하고 실천하실 수 있도록 꼼꼼이 기술했습니다만, 바쁘시거나 더 구체적인 도움이 필요하신 분을 위해 상담을 개설합니다. 

1) 식단 분석 슬라이드 

2) 증상 분석 슬라이드

3) 식단 및 생활습관 가이드 텍스트  

4) 한달 치 식단표 

를 회신합니다. 몸 상태 보면서 디테일을 조정할 수 있도록 2회 더 추가 상담 열어 둡니다. 

진짜 원인을 제대로 찾아 인풋을 바꾸면 몸으로 나타나는 결과가 달라집니다. 

● 기재 내용

1) 연령

2) 체중과 키

3) 드시는 음식 사진 5 -7 일분

4) 몸의 증상과 개선 목표

-신체 부위 별로 나타나는 증상을 자세히 적어 주시면 근본 원인을 찾는 데 도움이 됩니다. 개선하고 싶은 문제도 같이 알려 주세요

5) 민감 식품

-발열, 설사, 두드러기, 피로 등의 증상이 나타났던 음식

6) 식습관

-식사 시간대, 음식 씹는 횟수

-물 마시는 타이밍(식전인지 식후인지)과 하루 음수량

-간식 종류와 횟수

-식후에 하는 활동이나 습관  

7) 배변상태

-변의 색, 형태, 냄새, 빈도

8) 생활습관

-기상 및 수면 시간, 수면의질 

-운동량과 종류 

-근무시간 및 근무환경 

*8번 까지는 꼭 적어 주시고 9, 10번은 기재해 주시면 더 정확한 판단에 도움이 됩니다. 

9) 구강 상태

-태의 색이 백태인지 황태인지, 태의 두께는 어느 정도 되는지

-입 냄새와 치아색은 어떠한지

10) 생리

-생리 주기 규칙성, 생리 전 증후군과 생리통 여부, 생리혈 색과 냄새 

*<활력의 방법론>어느 편을 읽으셨는지도 알려주세요. 

*혈액 검사, 인슐린 수치, 모발 미네랄 검사, 유기산 검사, 장내 세균총 검사 등의 자료가 있으면 더 좋습니다. 

*피부, 머리카락 상태, 체형 등이 보이는 사진을 같이 보내주시면 더 정확하게 파악하는 데 도움이 됩니다. 

*의학적 조언은 드리지 않습니다. 

*문학관 <활력의 방법론>을 꼼꼼이 보시면 스스로 몸의 증상을 이해하고 해결하실 수 있습니다. 

<활력의 방법론 1편> : 섭생 #1

https://idpaper.co.kr/book/view.html?workSeq=18213&_dm=1

<활력의 방법론 1편> : 섭생 #2

https://idpaper.co.kr/book/view.html?workSeq=18214&_dm=1

<활력의 방법론 2편> : 생활습관 

https://idpaper.co.kr/book/view.html?workSeq=17430