| 알렉산더 테크닉 / 펠든 크라이스 해본언니들 경험 공유 부탁 (딸라 드림)(14) | |
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| jy***** | 2022-09-25 |
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얼마나 했는지 왜했는지 효과는 어땠는지 등등 너무 궁금해 비용 얼마정도 들인지도 알려주심 감사 요즘 명상이나 요가에 관심이 많아서 궁금합니다~ |
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둘다 자료 찾아가면서 혼자 공부 훈련 중. 어느 단계 이르면 전문가 찾아 교정을 받아볼 예정. 알렉산더는 바른 자세 찾는데 펠든은 신경계 안정과 뇌기능 확장을 위해 훈련. 알렉은 일상 틈틈이 훈련하고 펠든은 종모양 손을 집중적으로 훈련. |
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| di******* | 2022-09-25 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ 언니 어떤 자료 찾아가며 공부중인지 알수 있을까? 센터 가거나 교육은 안받아? | ||
| 소금쟁이 | 2022-09-25 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴ센터는 아직 ~ 유튜브랑 책 관련 자료 다 찾아보고 나한테 맞는 걸 골라서 공부/훈련 나한테 괜찮았던 건 -펠든/알렉 책 자료 <스스로 치유하는 뇌> 펠든 파트, 원리와 치유사례에 대한 내용, 방법론 조금. <펠든크라이스의 ATM> - 다양한 응용훈련등 소개, 사진 자료라 알아보기 조큼 어려움. 알렉산더 책들은 다 비슷비슷했음 -펠든 자료 유튜브 소리아씨 쉽고 담백하게 설명 잘 하셔서 좋았음 해외 자료도 많음. 영어로 검색. == 몸이나 공간에 초점을 맞추면 알파파가 발생하는데(이런 명상도 많지) 펠든 종 모양 손 뉴로피드백 테스트해보니 알퐈퐈 봘생. |
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| di******* | 2022-09-25 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ 헐 언니 너무 고맙!! 자료들 찾아볼게! | ||
| 소금쟁이 | 2022-09-25 | 답글쓴이 돈주기 |
| 오 | ||
| j9* | 2022-09-25 | 답글쓴이 돈주기 |
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난 재작년에 2회해봤는데 좋은 걸 못느끼겠어서 안 하다가 올해 다른 곳에서 1회해봤는데 스트레스때문인지 두통이 넘 심하고 어깨 목이 많이 아팠었거든 근데 1회만 받았는데 두통이 없어지고 핸즈온된 부분들이 깃털같이 가벼워지는 느낌이 들었어 집만 가까웠음 계속 다녔을텐데 넘 멀어서 못감 ㅠㅠ 나중에 넘 몸이 힘들어지면 가보려구 |
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| ve******* | 2022-09-26 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴ 알렉산더 아님 휄든? 배운곳도 알려줄수 있을까? |
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| 척추미녀센세 | 2022-09-26 | 답글쓴이 돈주기 |
| 알렉산더는 알겠는데 휄든은 새롭다 | ||
| kephy | 2022-09-26 | 답글쓴이 돈주기 |
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ㄴㄴ알렉산더테크닉 내가 간 곳은 망원동에 있는 환이알렉산더테크닉인데 지도자교육도 하나보더라구 그래서인가 잘하는듯 |
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| ve******* | 2022-09-26 | 답글쓴이 돈주기 |
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휄든 방식으로 하는 소매틱 필라테스 5년째 하는 중 비용은 일반 필라테스랑 비슷, 1회 7만원~11만원 체력이 바닥이 돼서 찾아간 필라테스 센터가 나에게 빛을 주었다 휄든식은 진짜 천천히 조금씩 움직이는 건데 (움직이는건지 뭔지도 모를 정도로) 몸이 달라졌어 몸무게는 그대로인데 목 길어지고 어깨 내려오고 허리선 생기고 다리 붓기 빠짐 허리 곧아짐, 골반 뒤틀림 교정됨 코어 근육 쓰기 시작 몸이 정말 달라지기 시작한 건 3-4년째부터임 정신적으로 지칠 때 운동하고 나면 머리가 맑아지는 느낌이 들어 눈도 빡 떠짐 운동하는 게 힘든 게 아니라 쉬는 느낌이라서 지칠 때 갔다오면 에너지 생김 전반적으로 몸에 속근육도 쓰게 돼서 체력도 좋아지고 몸의 무게를 중력에 맞춰 내려놓는 방법과 숨 쉬는 방법을 배우게 돼서 순환 잘 되고 몸 피곤이 덜해짐 골반 유착 풀어져서 생리통 많이 완화됨 허리나 어깨, 목 뒤쪽 아픈 거 많이 좋아짐 몸을 움직일 때 신체부위간 연결이 뭔지 배움, 그래서 운동 전반을 잘하게 됨 몸을 쉽게 움직이는 방법이 뭔지 체득 근데 운동 몇주씩 쉬면 몸 상태가 조금 안좋아지더라고 예전만큼은 아니라도. 예전 습관으로 돌아가는 건 어쩔수가 없어서 꾸준히 해야됨 |
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| XL******** | 2022-09-26 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ 언니 혹시 센터 어딘지도 물어봐도 될까? 오래 한 사람이니 뭔가 믿음이 가서 물어봐! | ||
| 소금쟁이 | 2022-09-26 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴㄴ나두 센터 궁금해 | ||
| bo****** | 2022-09-27 | 답글쓴이 돈주기 |
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| ㄴ펠든크라이스 어디서해? | ||
| qk********** | 2022-10-19 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄲㅇ | ||
| 건강충 | 2023-12-06 | 답글쓴이 돈주기 |
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