| 마운자로 주의점(7) | |
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| kw******* | 2026-09-03 |
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1. 머리털 빠진다 - 무식하게 굶지말기(당신은 연예인이 아님) - 김밥 반줄, 빵 한조각 이런 탄수폭탄 영양부실 음식으로 하루를 채우지 말기 - 탄수 부족은 탈모랑 연관이 있음. 탄수로만 챠우는거도 문제지만 최소 요구량은 섭취해줘야... 2. 담석증 췌장염 - 최소한의 지방 섭취 소홀히 하지 않기(치팅데이 삼겹살 올리브유 한숟갈 등등) 3. 1번 2번 지켰는데 살이 안 빠져 ㅡㅡ - 운동도 안하고 보상만 바라는 돼지심보 아웃 - 그래도 안빠지면 증량해야 4. 근손실 어쩔? - 단백질 안챙기고 나름 헬시식단이라며 방토 오이 이딴거만 쳐먹으면 네 몸 할매 미라 됨 - 안그래도 절식이라 단백질을 에너지로 가져다 쓰기 때문에 단백질 섭취는 매우매우 중요함 - 콩 두부는 필수아미노산 일부가 부족하기 땜에 반드시 고기나 계란 우유 등를 섭취해줘야 그럼에도 불구하고 사람 체질에 따라 안 맞거나 부작용 가능성 있으니 의사랑 잘 상담하고 공부 많이하세요~~ |
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| 나 마운자로 중인데 꿀팁고마워! 쓰니는 몇키로 뺐어? | ||
| kh****** | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
| 동감. 3개월안에 10키로는 뺐는데 머리카락도 유슈슈슈슈슈슈 잃음 ^.^ 두배로 돌아오렴 머리카락들아.. 점시만 안녕…! | ||
| ha********* | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
| 언니 감사감사 | ||
| po**** | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
| 정리 굿굿 | ||
| sh*** | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
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오 굿굿 다 맞말. 참고로 성인 하루 단백질 섭취 1kg당 1g 권장인데 닭가슴살 100g 생닭 23g 삶은거 30g정도임. 가공된거 보통 18~23g 식욕떨어져도 단백질은 나눠서라도 챙겨먹어야함 |
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| 폼폼 | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
| 1번 4번 인정 | ||
| br******** | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
| 영양제 먹으면서 빼면 머리 안빠져 | ||
| wo****** | 2026-09-03 | 답글쓴이 돈주기 |
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