| 이렇게 하니까 식욕이 사라짐 ㅋㅋ 신기(13) | |
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| 어어밀지마라 | 2025-06-02 |
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아침 공복유산소 + 운동 후 30분내 프로틴쉐이크 + mct오일 + 간헐적 단식 이렇게 하니까 배가 안고픔 일어나자마자 짐가서 1시간 운동하고 30분내에 프로틴 쉐이크 먹거든. 그리고 11시 넘어서 12시쯤에 mct오일 한스푼먹고 점저먹음. 단백질 위주로 잡곡밥 먹어. 그러고 나중에 간식으로 하루 견과류 한팩 먹어. 이렇게 하니까 하루종일 배가 안고프고 19시부턴 아무것도 안먹고 간헐적 단식 함. 위고비라도 맞은거같어 진짜. 2주째 이 상태임. 진짜 신기해. 뭐가 통했는지 모르겠고 공복유산소가 큰거같음. |
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| 공복 유산소 대단;; | ||
| 관리쟈 | 2025-06-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| 기차낭 | ||
| ap********* | 2025-06-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| 오호 | ||
| **on | 2025-06-02 | 답글쓴이 돈주기 |
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간식으로 견과류 한팩 먹고 19시까지는 뭐 먹어? 살은 얼마나 빠짐? |
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| fo******* | 2025-06-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| ㄴ 견과류뒤에 암껏도 안먹음. 살은 운동땜에 천천히 빠지는 중. 근육량이 늘고 있고 체지방 퍼센티지가 줄고있어. 컨디션 최상 ㅋ | ||
| 어어밀지마라 | 2025-06-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| 난 공복유산소하면서도 뭐먹고싶은데 ㅜㅠ ㅋㅋㅋㅋ 하루 하면 담날부터 ㄱㅊ으려나 | ||
| se***** | 2025-06-02 | 답글쓴이 돈주기 |
| 프로틴쉐이크는 어떤 제품 먹어? | ||
| fogtalk21 | 2025-06-06 | 답글쓴이 돈주기 |
| 기상 시각이랑 취침 시각이 언제 정도임? | ||
| fogtalk21 | 2025-06-11 | 답글쓴이 돈주기 |
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대단하다 나는 회사 스트레스가 극심하고 쉴틈도없이 에너지가 무한 미친듯이 빨려서 먹기싫어도 미친듯이 먹게됨 ㅠㅠ |
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| 은월 | 2025-06-11 | 답글쓴이 돈주기 |
| 은월 나도 회사스트레스가 너무 커서 식생활에 너무 큰 영향을 줌 ㅅㅂ | ||
| in******* | 2025-06-11 | 답글쓴이 돈주기 |
| 2주간 몇키로 빠짐??? | ||
| le******* | 2025-06-11 | 답글쓴이 돈주기 |
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| mct 오일에 커피는 쥐약임 프로틴쉐이크는 괜찮나 | ||
| 스게 | 2025-06-11 | 답글쓴이 돈주기 |
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이거 팀키토 유투브에서도 나온거 방탄커피 마시고 공복 길게 가져가기 |
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| pp******** | 2025-06-11 | 답글쓴이 돈주기 |
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